antal kalium mg

Fråga
hur många MG kalium finns i en daglig diet med låg kalium?

Svar
Kära Lavola,

Detta är en mycket teknisk fråga som - om du är under någon form av medicinsk behandling (särskilt för njurproblem) - bör du be en (njur)diet eller din näringsspecialist att skräddarsy en diet specifikt för dina behov.
I allmänhet är informationen (i linje med World Health Food Org.) följande:
en portion mat med låg kaliumnivå anses innehålla mellan 125-200 mg kalium. Det rekommenderade dagliga intaget av kalium totalt varierar beroende på din ålder (och tillstånd, naturligtvis). För en frisk vuxen är det cirka 450-470 mg (om du inte ammar:ökat).
Så för den exakta och korrekta informationen om hur du sänker dessa nivåer och bibehåller 350-500 mg-nivåerna i ditt blod, skulle du verkligen behöva konsultera din egen specialist.
Ta hand om dig,
Evelyn.