klimakteriet och viktminskning

Fråga
Jag har gjort LA viktminskningsdiet med mycket långsam framgång, sedan började klimakteriet och verkar gå baklänges...Finns det ett samband med viktminskning eller brist på och klimakteriet..och vad kan jag göra...Hjälp !!

Svar
Cindy,
När du åldras, och särskilt när du går igenom klimakteriet, minskar din basala ämnesomsättning (BMR). Det är antalet kalorier du förbränner varje dag bara genom att vara vid liv. Så om du fortsätter att äta och träna exakt likadant, kommer din viktminskning att sakta ner och så småningom kommer du att gå upp, om du inte antingen äter mindre eller tränar mer. I det här fallet är träning en bättre satsning, eftersom du helt enkelt inte förbränner så många kalorier som du brukade. Fortsätt med det, men det kan definitivt göras. Det kräver bara engagemang, fokus och viljestyrka.
Melissa