Havre och fibrer

Fråga
Hej George,
Jag har försökt förbättra min kost på sistone. Jag har ätit havregryn med russin till frukost, med tanke på att fibern skulle vara bra för mig och att den håller mig mätt ända fram till lunchtid.
Men det har inte haft riktigt den effekt jag trodde det skulle ha... Det verkar ha motsatt effekt som fiber borde ha. Det orsakar inte full förstoppning men det orsakar definitivt tung fast avföring.
Har jag valt fel frukost?? Finns det något jag kan göra för att förbättra situationen??
Tack,
Roy

Svar
Hej Roy!

Det låter som att du är på rätt väg mot hälsosam kost. Kom ihåg att vi behöver minst 5 färska frukter och grönsaker i vår kost dagligen. Så jag skulle rekommendera att du lägger till ett helkosttillskott som heter Juice Plus. Den är gjord av 17 olika frukter och grönsaker i kapsel- eller tuggform. Den kan köpas på www.juiceblend.com och skulle vara en perfekt version av din nya hälsosamma kostplan.

För fler svar på dina näringsfrågor, kolla in "Fråga nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions" som finns på www.authorhouse.com, online eller i din favoritbokhandel.

-George