1500 kalorier per dag, ingen viktminskning

Fråga
Jag är väldigt frustrerad. Jag har bantat på och av i över 20 år nu. Jag är 38,5 fot 2 tum lång och väger 240 lbs. Jag vet att jag måste göra detta till en livsstil och inte en "diet" och ju äldre jag blir desto mer har min oro skiftat från utseende till hälsa. Jag har hypotyreos som diagnostiserades för cirka 13 år sedan. I övrigt är jag ganska frisk. Inget högt blodtryck etc. De senaste 2 veckorna har jag fört matdagbok och hållit koll på kalorier. Jag håller mig under 1500 kalorier om dagen. Jag kör också ett konditionsträningsprogram 6 gånger i veckan. Jag lyfter små vikter, många reps. Jag dricker också minst 64 oz vatten om dagen. Jag mår bättre men skalan har inte förändrats alls...inte ens ett kilo. Varför? Vad kan jag göra för fel? Jag förväntar mig inte att ha 10 lbs borta...men jag förväntar mig att ha minst 1 lb borta. Det är inte logiskt för mig att någon i min storlek inte skulle ha något resultat efter två veckor. Missförstå mig inte, jag mår bättre. Det har alltid varit lätt för mig att göra träningen lite av ett beroende och det känns riktigt bra att jag gör det. Vad kan jag göra för fel?? Jag försöker också äta så naturligt som möjligt. Hjälp.. :(

Svar
Pam,

Det är viktigare hur du komponerar din måltid utifrån förhållandet mellan kolhydrater:fetter och proteiner än att räkna kalorier, särskilt med ditt sköldkörtelproblem. Har du tillräckligt med bra fetter? Tittar du på vilken typ av kolhydrater du har? Du kan helt klart vara undernärd och överbelasta ditt insulinsystem.

Jag föreslår att du provar vår kostnadsfria onlineplan och ser vad som händer. Många människor precis som du lyckades, 92 procent av våra bantare.

Prova! http://bantadiet.com

Tanya Zilberter