träningsordning/kolhydrater

Fråga
Är det bättre att styrketräna först, eller träna aerobic först? Eller spelar det någon roll i vilken ordning du tränar? Jag undrade också hur många gram kolhydrater som var normalt att äta på en dag om du försöker gå ner i vikt. Jag vill inte gå på Atkins eller något, jag vill bara gå ner några kilo och jag vet inte hur många kolhydrater som är för mycket eller för lite.

Svar
Jag brukar göra en kort aerob uppvärmning före styrketräning och en kort aerob uppvärmning.

När det gäller kolhydrater, skulle jag inte nödvändigtvis sätta en siffra på det. Du kan titta här för min filosofi om kost:

http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html

Lycka till.