Förvirrad

Fråga
Jag är 15 och jag väger 115 pund och det är bra och allt jag tänker...Men nyligen har jag märkt att jag inte är lika vältränad som jag brukade vara, min mage är sladdrig och armar och ben också, jag tränar fortfarande Jag cyklar minst 3 mil om dagen och gör 200 sit ups och sånt per natt, problemet är att jag inte kan kontrollera vad jag äter eftersom min familj är fylld med överviktiga människor och de kommer inte att köpa den hälsosamma maten, jag Jag är orolig för detta för någon gång förra året kunde jag inte äta ute offentligt eller något annat eftersom jag alltid hade ont i magen och allt så på grund av det hoppade jag över några måltider men jag skulle kompensera för det när jag kom hem vilket skilde bara en timme eller så, men jag försöker ta reda på vad som händer men jag kan inte få någon hjälp utanför datorn just nu men jag har kollat ​​upp saker om att vara kemisk obalans men jag kunde inte vara det för jag är bara 15 och det är för 20 - 40 och uppåt, eller hur? Jag är verkligen förvirrad eftersom jag ganska mycket känner till jack squat om min kropp, någon hjälp?

Svar
Kära Pamela, Om du tränar mycket och inte äter rätt mat för att återuppbygga dina muskler efter träning, kommer din kropp att tvingas bryta ner muskelvävnad för att ge mat åt viktigare muskler som ditt hjärta. Om du får näringsbrist kan du drabbas av obalanser och obalanser kan orsaka problem. Du bör äta minst 1800-2000 kalorier per dag för att behålla din vikt och återuppbygga dina muskler efter de hårda träningspass du gör. Ta ett vitamin- och mineraltillskott och ät mat från alla hälsosamma livsmedelsgrupper, särskilt protein- och hälsosamma matgrupper. Att inte kunna äta offentligt, hoppa över måltider, överträna, inte känna sig vältränad och känna att du har en kemisk obalans är alla tecken på en ätstörning. Du måste söka hjälp av en specialist för att reda ut det och förhoppningsvis få dig att känna rätt om dig själv. Börja med att berätta för dina föräldrar, en skolkurator eller din läkare. Försök inte komma på det själv. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com