10 úžasných Seeds s krásnym Properties zdravie
Vďaka svojim vlastnostiam zdravie, priaznivé ceny a skutočnosť, že môžeme desiatu na nich kedykoľvek a kdekoľvek, semená sú "in" super jedlo v túto chvíľu. Po celom svete, folk začínajú začleniť ich do svojej stravy v snahe udržať ich tela beží na, znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových ochorení.
Zdravšie Munch ďalej, než balíček sladkostí a chutnejšie ako čučoriedky, semien prichádzajú v divokom rôznych podobách. A ak ste zvedaví zistiť, aké sú najlepšie semená sú pre vaše celkovej pohody, poďme sa pozrieť na 10 úžasných semien, ktoré prichádzajú s niektorými nádherné zdravotných vlastností.
1. Sezamový olej
sezamové semená bola jadro bodom mnohých diét v západnom svete pre tisíce rokov, a to preto, že táto semená sú bohaté na mnohých živín, vrátane zinku, vlákniny, vápnika, horčíka , železo a fosfor i. Oni tiež obsahujú vlákninu dôležitú cholesterolu-porážať s názvom lignanov, ktorý môže tiež nižší tlak plodu, rovnako ako udržať naše pečeň pekné a zdravé.
2. Tekvicové semienka
tekvicové semená po dlhú dobu bol zožratie mužov, ktorí si uvedomujú schopnosť týchto semien s cieľom znížiť riziko vzniku rakoviny ležiaceho. Ale sú tiež vysoký obsah antioxidantov, vrátane karotenoidov, rastlinného derivátu, ktorý posilňuje náš imunitný systém.
Navyše, tekvicové semienka sú tiež bohaté na zinok a omega-3 mastných kyselín, rovnako ako fytosteroly.
3. Chia Seeds
Chia semená pochádzajú z rodiny mincovne. Sú malé, ale ach tak silný Zdravie prospieva tieto živiny bohaté semená zahŕňajú podporu celkového zdravia a zníženie hmotnosti. Takže ak vám záleží na tvojom srdci, a hľadajú stratiť trochu na váhe, schmatol hrsť semena šalvie deň by mohol byť spôsob, ako ísť. 4. Sabja Semená Ak ste niekedy pili Jigirthanda, budete mať počul o hviezda údivu, ktorý je sabja semená. Ak ste nikdy ani nepočul Jigirthanda, môžete byť zvedaví, čo v kruci Jigirthanda je. A čo sabja semená sú, keď na to príde! sabja semená vlastne vyzerajú skôr ako Chia semien a spolu s kondenzovaným mliekom, hŕbu ruží jám a pár kociek ľadu robia šálku Jigirthanda. A pokiaľ ide o vaše zdravie, sabja semená pomôcť pri chudnutí, prehriatie, cukrovka, zápcha, kyslosť, ochorenia kože a zdravé vlasy. Úžasné! 5. Moringou Semená moringa osivo pochádza z moringa strom, a oni sú známi pre bytie výberové konanie, až sa dostanú suché, na ktorom mieste oni stvrdnú. Vyzerajú ako fazuľa, a majú nezvyčajné krídla podobné štruktúry, čo znamená, že nie sú v skutočnosti vyzerajú podobne ako semeno vôbec. Ale keď pare, variť alebo pečené im, moringa semená so sebou prinášajú nepreberné množstvo zdravotných výhod. bohaté na vitamíny A, B a C, moringa semená bojovať dobrý boj proti škaredé voľné radikály, ktoré napádajú naše telo za účelom spôsobenie rakoviny. Moringou Semená tiež podporovať zdravie srdca, a sú tiež dobre známy anti-diabetická agens. 6. Quinoa Je quinoa semeno, alebo je to obilné zrná? No, je to vlastne obilie plodina, ktorá je v podstate viac "semeno", ako to je niečo iné, keď je to často pripravované a jedol rovnakým spôsobom, že zrná. Quinoa spotreboval ako súčasť našej stravy pre tisíce rokov, a bol vlastne veril byť posvätný inkskej ríše. V Inkovia, či vedel jednu alebo dve veci o tom, že zdravé, pretože quinoa je nabitý so všetkými druhmi živín. Medzi jeho arzenálu sú bielkoviny, vlákniny, horčíka, kyselina listová, meď, železo, draslík, a zinok. Obsahuje tiež 58% svojho odporúčané denné množstvo mangánu. 7. Papája Semená , rovnako ako s veľkou meno, papája semená prísť s niektorými nádherné zdravotných vlastností. Je tu veľká šanca, že ste už vyskúšali papája ovocie, ale len v prípade, že ste zlikvidovať semien, bez toho aby im poriadnu šancu, že to stojí za zmienku, že papája semená zlepšenie trávenia zdravia, detoxikovať vaše pečeň, chrániť proti ochorenia obličiek, minimalizovať riziko vzniku rakoviny a prispieť k zníženiu zápalu. môžu tiež zabiť črevné parazitickými červami, vyliečenie vírusovej infekcie a oni sú načítané s antioxidantmi. Vyhrať všetky koleso. 8. Ľanový Ľanové semienko bolo okolo tisícky rokov, a tam je povesť, že to je vlastne svet je najstaršie kultivovaný super jedlo. V súčasnej dobe mnoho z nás použití ľanové semienko v množstve rôznych potravín, z koláča do krémov. A nie je to len preto, že ľanové semienko chutí skvele; je to aj preto, že má početné zdravotné vlastnosti. Ľanové semienko je vložený v omega-3 mastné kyseliny, slizu a lignany. To je tiež bohatá na vlákninu, vitamín B1, meď, bielkoviny, zinok, horčík a mangán. Ako bonus, je to bezlepková! Medzi jeho zdravotné výhody patrí schopnosť bojovať proti ochorenia srdca, zmierniť symptómy menopauzy, zníženie hladiny cholesterolu a podporovať chudnutie. Fantastické. 9. Rasce rascou boli použité Indy okoreniť svoje pokrmy z generácie na generáciu. Chutné, exotické a vždy pripravený na teplo, čo sa v kuchyni, rasce sú tiež skvelé pre svoje zdravie. Môžu zlepšenie trávenia, ľahkú zápcha, boj s rakovinou, lepšie pravidelné krvný tlak a tepovú frekvenciu, as rovnako ako utíšiť astma. Nemusíte ani potreba jesť ako občerstvenie jeden, ale môže pridať lyžičku nich pohár vody. Mmm, pôvabný. 10. Konopné semená Konopné semená sú darom zhora, a sú v skutočnosti najvýživnejšie semeno na svete. Vždy sa zachrániť najlepšie až nakoniec, uvidíte! Rich vo viacerých stráviteľné bielkoviny, esenciálne tuky a vitamíny ako mäso, vajcia, syr, semená konope majú malý obsah cukru, ako aj veľmi málo nasýtených tukov. Super potraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí, prelietavý zotavenie zo zranenia, zlý krvný obeh a zlý cholesterol. Môžu tiež vám dávku energie a zlepšiť váš imunitný systém. Pre mobilné zdravie a veľa energie, múdri ľudia sa obrátiť na konopných semien. Zostaň šťastná a zdravá!
. Balíčky s bielkovín, vlákniny a živín oleja, Chia semená sú tiež bohatá na antioxidanty a vápnika.
