8 druhov chleba pre hmotnostnú kategóriu Loss

Naše diéty majú významný vplyv na naše dlhodobé zdravie. Nadváha alebo podváhou vedie k zdravotným problémom. Ak chcete znížiť váhu, nemusíte sústrediť len na jedlo, ktoré jete, ale majú tiež pozor na svoj životný štýl a množstvo činností, ktoré robíte.

Kedykoľvek si myslíme, chudnutie, prvá vec, ktorá príde na našej mysli, je, aby sa zabránilo alebo obmedziť celú potravinovú skupinu, ako je sladkých a tučných jedál. Vzhľadom k tomu, potravina obsahuje najvyššiu kalórií, rezanie im môže pomôcť schudnúť.

View PhotosOnly prostredníctvom vyváženej stravy, môžete schudnúť zdravo. Dostatok ovocia a zeleniny by tam mala byť vo svojej každodennej strave. Vo vyváženej strave, asi tretina až polovica by mali pochádzať z komplexných sacharidov, ako je chlieb. Mali by ste sa postarať pri výbere chleba. Existujú rôzne druhy chlebov. Tu sú tie druhy chleba, na chudnutie.

živiny, ktoré treba konzumovať EVERYDAYOat chlieb: Ovos chlieb je lepšia voľba medzi chleba na chudnutie. Ovos chleba, s jeho zdrojom dobrým obsahom sacharidov, ktoré sú oveľa pomalšie stráviť, cítite plnšie po dlhšiu dobu.

View PhotosWhole pšeničný chlieb: Tento chlieb je dobré pre zdravú výživu, pretože má vysoký obsah komplexných sacharidov, s nízkym obsahom nasýtených tukov, zdroj bielkovín a predaj domu živín a vlákniny. Len kúpiť, keď sa hovorí, že & lsquo; 100 percent celozrnný & rsquo;. Tiež skontrolujte dátum platnosti ako celozrnný postráda konzervačné látky.

View PhotosBrown ryža chlieb: Tento chlieb je veľmi dobré pre chudnutie. Je nízky obsah kalórií a cukru, ktoré vás udržia plný a energický. Môžete skúsiť hnedá ryža chlieb s maslom, čerstvú zeleninu a nízkotučné syry.

View PhotosWhole wheat- pita chlieb: Jedná sa o najzdravší druh chleba pre chudnutie, pretože je vyrobená z celých zŕn a obsahuje mnoho minerálov a vitamínov. Celozrnný pita má len málo výkonné zdravotné výhody. To znižuje riziko cholesterolu a vysoký krvný sugar.Flaxseed chleba: Ľanový chlieb obsahuje len zdravé veci. Je to fantastický chlieb s vynikajúcim zdrojom mangánu, draslíka a selénu. To tiež obsahuje esenciálne mastné kyseliny, vlákninu a fytoestrogény, ktoré zvyšujú vaše zdravie.

View PhotosRye chlieb: bez pridania kalórií, bude ražný chlieb sa budete cítiť plnšie po dlhšiu dobu. Tento chlieb je zadarmo úplne pšenice a pomáha zmierniť nepohodlie a nadúvanie. Ražný chlieb je jedným z najzdravších chleba, ktoré možno jesť daily.Ezekiel chlieb: Skladá sa z jačmeňa, pšenice, šošovica, fazuľa, špalda a proso. Ezechiel chlieb s vysokým obsahom bielkovín. A tiež obsahuje 18 aminokyselín. To sa zvýšil stráviteľnosť, zvýšené vstrebávanie minerálov a ďalších úžasných výhod. Ezechiel chlieb Nemá & rsquo; t obsahujú pridaný cukor
.

Zobrazenie fotografií

bezlepkového chleba: Chcete jesť zdravšie? Potom skúste bezlepkového chleba. Ak sa budete držať na bezlepkovú diétu, potom je tento chlieb je perfektný. Je tiež výhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť. Je zdravšie než bežné biele bread.Many ľudí si myslí, že chlieb je výkrm. Ale, zdravé chleby sú prirodzene nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny. Oni sa správajú ako najlepší tuku bojový priateľ vo vašej strave. Jesť tieto chutné druhy chleba na chudnutie byť zdravý.