Zdravie Výhody 10 kapustovité Vegetables

Populárna kapustovité zeleniny patrí karfiol, kapusta, brokolica, ružičkový kel, kvaka ,, kvaka, bok Choy a kaleráb. Patrí medzi ne asi 30.000 druhov. Existuje mnoho zdravotných výhod kapustovité zeleniny. Sú bohaté na antioxidanty a odstrániť voľné radikály z nášho tela. Voľné radikály sa poškodenie buniek a cca spôsobiť rakovinu, a tak chráni pred rakovinou. Oni sú tiež dobré pre pacientov s diabetom a chorobami srdca.

Môžu tiež pomôcť v boji proti rakovine prsníka. Ak ženy, ktoré majú rakovinu prsníka jej táto zelenina, budú mať väčšiu šancu na prežitie z rakoviny. Dnes budeme diskutovať o niektoré zaujímavé využitie kapustovité zeleniny.

12 Foods, aby v hypotyreóznom

Sú tiež bohaté na vlákninu. Vlákna sú potrebné pre zdravé srdce a zdravý tráviaci systém. Oni tiež potlačiť hlad a sú dobré pre tých, ktorí zápasia o chudnutí. U pacientov s diabetom, tieto vlákna sa viažu s prebytkom cukru a odstrániť z tráviaceho traktu pred ich vstrebaniu do krvi. Ale tiež znižuje hladinu cholesterolu, ako sa vlákno sa tiež viaže s cholesterolom a odstráni ju z tela.

Prečo jesť kapustovité zeleniny? Pozrite sa na niektoré úžasné prínosy pre zdravie kapustovité zeleniny. Po prečítaní tohto článku budete určite jesť kapustovité zeleniny.

kapusta

Je bohatý je železo, vitamín A, draslík, vápnik, B komplex vitamínov a kyseliny listovej. Kapusta má hojivé vlastnosti. Je možné liečiť žalúdočné vredy a vonkajšie vredy taky. To lieči choroby pečene a zmierňuje hromadenie v hrudi. Je bohatá na vlákninu, takže sa chová zápcha tiež. To odstraňuje toxíny z tela a tiež znižuje horúčku.

Karfiol

To zaobchádza krvácanie z ďasien a odstraňuje toxíny z tela. Jedná sa o jeden z najlepších zdravotných výhod kapustovité zeleniny. To obsahuje draslík, takže je to dobré pre srdce. Je to dobré pre pacientov anémiou, pretože obsahuje železo. Okrem toho obsahuje vitamín B, karotenoidy, vápnika a vitamínu C. Ty nesmie variť viac ako 10 minút, pretože jeho nutričná hodnota môže dôjsť k strate nadmerným teplom.

kalerábu

Má diuretické vlastnosti. To znamená, že sa zvyšuje objem a frekvencia močenia. Z tohto dôvodu je dobré pre pacientov s vysokým krvným tlakom. To tiež pomáha pri chudnutí, pretože má nízky obsah kalórií. Je bohaté na množstvo vitamínov a minerálov. To tiež zmierňuje bolesť a pálenie v dôsledku infekcie močových ciest. Je tiež dobré pre zápal vedľajších nosových dutín, pretože zmierňuje sliznice zápchy. Je bohaté na kyselinu listovú, meď, železo, draslík, vitamín B komplex a vápnika. Ako oni sú bohaté na karotenoidy, ktoré zlepšujú videnie očí a videnie. Kvôli jeho antioxidačné majetku, zabraňuje rakovine tiež.

Brusel

Prečo jesť kapustovité zeleniny? Zabijú bakteriálnych infekcií vo vnútri tela. Sú vhodné pre diabetikov a lieči zápchu. Oni tiež znížiť vysokú telesnú teplotu pri infekciách. Sú bohaté na vitamín C, železo, draslík a karotenoidov.

Brokolica

Používa sa na liečbu očných infekcií a odstraňuje toxíny z tela. Je najbohatším zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha pri vstrebávaní vápnika a železa z GIT. Pôsobí tiež ako diuretikum, a je vhodná pre ochorenie obličiek a pacientov s vysokým krvným tlakom. To tiež poskytuje ochranu pred rakovinou hrubého čreva a znižuje horúčku. Sú to najlepšie zdravotné prínosy kapustovité zeleniny. Okrem vitamínu C, ale tiež obsahuje kyselinu listovú, vitamín B a draslík.

Kale

Je bohatá na vitamíny C, K, A, vápnika a karotenoidov. Ďalej obsahuje antioxidanty a posilňuje imunitný systém. To znižuje zápal a chráni pred rakovinou. Je tiež dobré pre zrak očné a vízie a robí kosti zdravé. Jedná sa o jeden z najlepších výhod cruciferius zeleniny.

rutabaga

To sa podobá kapusta. Je bohatá na vitamín C a používa sa na liečbu krvácanie z ďasien a dokonca aj lieči vredy. Je bohaté na vlákninu a lieči zápchu. Je to dobré pre srdce tiež.

Bok Choy

Je bohaté na vápnik. Používa sa na posilnenie pamäte a je dobré pre kosti. To pomáha v udržanie správneho krvného tlaku. To je tiež bohatá na antioxidanty a odstraňuje toxíny.

Okrúhlica

Sú bohaté na vitamíny K, A a C. Ďalej obsahuje vlákniny a kyseliny listovej. Je to dobré pre ľudí s chronickou zápchou. Ľudia s anémiou môže ťažiť z toho, pretože obsahuje kyselinu listovú. Je tiež dobré pre zdravé srdce a oči.

Ruccola

Je bohaté na draslík, ktorý je dobré pre srdca a obličiek. To tiež obsahuje vitamín C, vitamín A, vápnik a kyseliny listovej. Je to nutné pre zdravie kostí a posilňuje zrak, pretože obsahuje vitamín A. To tiež odstraňuje voľné radikály odvtedy tele, ktoré môžu spôsobiť rakovinu, pretože má antioxidačné antioxidačné vlastnosti.