Zastavte samodiagnostiku

"Som lenivý."

"Som sebecký."

"Mal som robiť veci inak."

"Nie som veľmi chytrý."

"Robím veľkú chybu."

Toto sú bežné vyhlásenia, ktoré počujem, všetky súvisia s pozíciou pochybností a deficitu. Môžeme k nim prísť úprimne, pretože nás chránia pred obávaným úsudkom iných, ktorý môže byť horší ako ten náš. Tiež redukujú to, čo je zvyčajne oveľa zložitejšie, na niečo veľké na uhryznutie a poskytujú pocit kontroly – napokon, ak som to spôsobil ja, môžem to napraviť. Žiaľ, na maľovanie dosť nelichotivého obrazu používajú aj široký štetec. Tieto vyhlásenia (a presvedčenia) zakrývajú to, čo je zvyčajne len ľudským stavom, a robia z toho niečo temné a patologické. Chýba im krása, dobré úmysly, vyčerpanie, rast a spoločná niť, ktorá sa vinie cez nás všetkých.

Väčšinu času dokážeme rozbaliť vyššie uvedené tvrdenia a dať si výhodu pochybností, môžeme si uvedomiť, že nie sme dokonalí a ani nikto iný. Dokonca aj napriek nepohodliu a želaniu, aby veci boli iné, môžeme prijať všetkých, akí sme. Keď vás chytí samodiagnostika, možno si spomeniete na nasledovné:

• Uisťujem vás, že väčšina ľudí často pozerala televíznu reláciu, keď mohli byť v telocvični.

• Väčšina ľudí väčšinou myslí na seba.

• Všetci sa učíme prostredníctvom pokusov a omylov a tým, že sa vydáme von. Neexistuje žiadny bezpečný spôsob, ako si vopred zmapovať svoj život, aby sa nikto nezranil.

• Väčšina ľudí si želá, aby vedeli viac, alebo majú niekoho, s kým sa môžu porovnávať a ktorý vyzerá nejakým spôsobom inteligentnejšie.

• Strach a obavy trápia mnohých z nás. Môže sa prejaviť v tom, čo sa zdá byť „faktami“ o našom správaní, ale v skutočnosti sú to len úsudky prezlečené za pravdivé tvrdenia.

Nie je teda nič zlé na tom, chcieť byť aktívnejší, naučiť sa niečo nové, byť altruistickejší, cítiť menej boja a strachu. Avšak diagnostikovanie seba samých ako nedostatočných, keď sa netrafíme do cieľa, nepomáha. A to jednoducho nie je pravda (a jednoducho to nie je láskavé). Odporúčam vám urobiť krok späť od sebaobviňovania, pozrieť sa okolo seba a zistiť, čo sa ešte môže stať. Pozrite sa, či sa môžete zmierniť voči sebe a ako to môže prispieť k lepšiemu pochopeniu vašich skúseností (a skúseností iných). Pozrite sa, ako sa môžete začať milovať a prijímať sa, aj keď nie ste dokonalí. Rozprávajte sa radšej s láskou a súcitom, než aby ste sa posmievali a znechutili. Niekedy sme jediní priatelia, ktorých máme, takže navrhujem, aby ste sa radšej priatelili, než aby ste sa znižovali.

Ako inak praktizujete súcit so sebou samým? Rád by som počul vaše názory v sekcii komentárov.

Ingrid Mathieu, PhD. je klinický psychológ a autor knihy Obnovenie spirituality:Dosiahnutie emocionálnej triezvosti vo svojej duchovnej praxi .

Sledujte ju na Facebooku a získajte každodennú inšpiráciu na dosiahnutie emocionálnej triezvosti. Pozrite si jej krátke videá alebo navštívte jej webovú stránku www.IngridMathieu.com