Možno ste už počuli o slogane obnovy, H.O.W. (Čestný, otvorený a ochotný). Môže to byť jednoduchý návod na emocionálnu triezvosť v tom, že úprimnosť nám umožňuje prevziať zodpovednosť za svoj život spôsobom, ktorý je nemožný, keď sa skrývame v popieraní. Čestnosť buduje sebaúctu a integritu a je nevyhnutným krokom v akomkoľvek procese zmeny.
Ochota znamená, že možno nevieme, ako sa zmeniť, ale sme ochotní zmeniť sa. Niekedy sa stávame ochotnými zo zúfalstva, inokedy z odvahy alebo vášne. Bez ohľadu na to, ako sa tam dostaneme, ochota je kľúčom k posunu zo starých vzorcov na neprebádané územie.
Čo však znamená byť otvorený?
Pre začiatok si myslím, že to znamená, že sa zdržíme zatvárania možností skôr, ako sa budú môcť nadýchnuť. Často som vinný z tejto stratégie. Zdá sa, že môj mozog okamžite vypočíta všetky možné výsledky, urobí odhad ziskov a strát a rozhodne sa NEUrobiť niečo skôr, ako niekto opustí ústa. „Nie“ sa cíti ako bezpečná voľba. Nie je čo riskovať a zostávam vo svojej zóne pohodlia.
Ale čo keby sme mohli urobiť malý posun od „nie“ k „neviem?“ Stále máme možnosť odstúpiť, ale táto malá úprava poskytuje určitý priestor pre zvedavosť. Môžeme sa túlať po kabíne a získať viac informácií. Je to príležitosť vyskúšať si nápad bez toho, aby ste do toho skákali oboma nohami alebo prišli o potenciálne dobrú vec. Priznávam, že byť otvorený si často vyžaduje, aby sme cítili nejaké veľké pocity a prevzali zodpovednosť za ich riadenie. Možno budeme musieť tolerovať úzkosť, ktorá môže vzniknúť, keď „nevieme“. Možno budeme musieť rokovať o tretej možnosti, ktorá nebola navrhnutá. Prítomnosť neznámeho si vyžaduje viac pozornosti k procesu z okamihu na okamih, viac komunikácie a viac odvahy. Ale verím, že to stojí za to!
Všetci milujeme známe. Je to príjemná deka, ktorá nám pomáha cítiť sa bezpečne. Ale koľkí z nás chcú pre svoj život viac ako to, čo je útulné a známe? Otvorenosť nám umožňuje vidieť cesty, ktoré nás môžu zaviesť presne tam, kam chceme ísť. Otvorenosť pozýva na väčšie a lepšie dobrodružstvá, než by umožňoval náš bezpečnostný plán. Otvorenosť poskytuje riešenia a možnosti, ktoré nikdy neuvidíme, keď zostaneme pripútaní k našim malým perspektívam na svet ako celok.
Ako ste teda otvorení všetkému, čo život dnes ponúka?
Kam vás môže zaviesť „neviem“?
Jedna vec je istá, nebude to ten istý starý príbeh, aký ponúka „Nie“.
Ingrid Mathieu, PhD. je klinický psychológ a autor knihy Obnova spirituality:Dosiahnutie emocionálnej triezvosti vo svojej duchovnej praxi .
Sledujte ju na Twitteri alebo Facebooku a získajte každodennú inšpiráciu na dosiahnutie emocionálnej triezvosti alebo navštívte jej webovú stránku www.IngridMathieu.com
Autorské práva Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Všetky práva vyhradené. Všetky úryvky reprodukované z tohto článku by mali obsahovať odkazy na originál na Psychology Today.
