Krku, hornú časť chrbta, cez rameno Pain
Otázka
Bol som trpí hroznými bolesťami hlavy pre rokov. Mám to, čomu hovorím "uzlov" v krku, hornej časti chrbta, ramenné oblasť lopatky a ramená. To všetko je na pravej strane. Bol som v mnohých lekárov, som v fyzikálnej terapie práve teraz, a nič pomohol. Pozerám sa na cvičenie, ktoré môžem urobiť pre to rozbiť tieto "uzlov". Tieto bolesti hlavy sa stávajú neznesiteľnou. Začnú na základni lebky a vyžarovať cez hlavu, do prednej časti tváre. Na vrchole tohto, len som diagnostikovaný s ťažkou hrudnou výstupným syndrómu na pravej strane.
Nemôžem sa dočkať, až zase cítiť ako ja.
Prosím o pomoc.
Odpoveď
Vážený Danielle,
Cítim ťa. Nemyslím si, že existuje niečo, čo narušuje viac sa svojím životom než bolesťou hlavy. Tu sú moje najlepšie na dlhé vzdialenosti myšlienky. Priemysel
hrudnej výstupný syndróm (TOS) sa vzťahuje k vašej bolesti hlavy. Svaly, ktoré sú príčinou TOS sú rovnaké, ktoré sú súčasťou príčine vašich bolestí hlavy. Možno budete musieť masážne terapeut, ktorý vám pomôže uvoľniť svaly, ktoré sú príčinou týchto bolestí hlavy a uzly vo svaloch. Budem tiež vám svojpomocných nápady.
Dôvod, prečo máte bolesti hlavy, pretože je spúšťacie body vo vašich horných ramien a šije sú "streľba" bolesti do hlavy. Tieto svaly sú vo vašej hrudi alebo dolnej časti chrbta na pravej strane "tesný" a sťažuje kvôli skrátených svalov. Skrátené svaly vytiahnuť na rameno a chrbtových svalov a prinútiť ich, aby si sťažujú, a rozvíjať spúšťacie body
Ale skutočný problém. - Skutočná príčina - začína v skrátených svalov v hrudi a bočnej strane podpazušia , (V skratke.)
Tak prečo sa tieto svaly dostať krátke?
No, problém je zvyčajne držanie tela. Z vašich príznakov, viem, že vaša bolesť súvisí s vašej pozícii. Telá sú logické a pracovať v špecifických cestách. Ak sa tak stane, potom výsledok bude diať. Vo vašom prípade je výsledok je bolesť.
Ale to je v poriadku, Danielle. Prečo? Pretože sa jedná o svalovej-príbuzný a svaly sú liečiteľné! :)
Ak pôjdete do masážneho terapeuta sa na prvý pohovor túto osobu. Tu je návod:
http://simplepainrelief.com/2009/11/22/how-to-find-a-massage-therapist-who-can-r
http: //simplepainrelief.com/category/massage/a tento odkaz sa dostanete na niekoľko článkov o tom, ako a prečo masáž pracuje a čo môžu očakávať.
Ak pôjdete do http://SimpleBackPainRelief.com nájdete veľa ostatné články Aj písali hornej časti chrbta a uzlov v chrbte
Tu sú niektoré svojpomocných nápady pre práve teraz :.
1. Použite ľadovú masáž alebo studené zábaly na svojich horných ramien a chrbta a po stranách krku. Sáčok mrazeného hrášku alebo kukurice funguje dobre.
2. Ľahnite si na chrbát. Urobte to na podlahe, ak je to možné. Vidíte, ako sa vaše pravé rameno je ďalej od podlahy? To znamená, že svaly v prednej časti ramena sú krátke. Skúste stlačiť ramená na zem. Tento pohyb pomáha posilňovať svaly v hornej časti chrbta a tiež ťahá a predlžuje krátke svaly hrudníka. Urob to len niekoľkokrát, takže nemusíte dostať bolesť z prílišného cvičenia tieto svaly. Budú silnejšie a vy môžete urobiť viac a viac z týchto ramenných lisov v priebehu času.
3. Pozrite sa do zrkadla. Je vaše pravé rameno je nižšie ako ľavá? Ak áno, to znamená, že svaly vedľa podpazušie v chrbte a pozdĺž tejto strane chrbta sú tiež krátke. Potrebujú byť predĺžená. Bočné úseky pomôže.
4. Tam je modrá kniha na pravej strane časti stránky na http://SimplePainRelief.com Je to svojpomocná kniha pre spúšťacie body. Je ľahké čítať a robiť. Naozaj sa mi to páči. Môžete kliknúť na neho objednať kópiu, alebo sa obráťte na miestneho knihovníka, aby ho objednať pre vás, ale je to skvelé referencie mať doma a budete používať to veľa!
Vzhľadom k tomu, vidíte fyzioterapeuta, ak je ťažké robiť bočné úseky s vašou paže zdvihnuté nad hlavou, požiadať o pomoc. To je v poriadku, aby sa tiahnu po oboch stranách tela, ale krátka strana musí byť natiahnuté 4x rovnako ako nepostihnuté strane. To je to, čo umožňuje výskyt zmeny -. Úsek krátkej strane 4 krát toľko
Kedysi si cítiť dobre a verím, že sa budete cítiť dobre znovu. Máte šikovný telo. Je to len potrebuje trochu pomôcť od vás práve teraz.
Kathryn
