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Quando se trata de atrair parceiros indisponíveis repetidamente, há um denominador comum na equação, e é você. Essa percepção pode ser perturbadora, mas também fortalecedora, porque o padrão começa e termina com você, o que significa que você tem o poder de mudá-lo.
Na Parte I desta série, abordei os fatores que frequentemente contribuem para esse padrão. Agora que você refletiu sobre os possíveis motivos para esse padrão, abaixo estão 6 maneiras de quebrar o ciclo:
1. Determine seu estilo de apego e o estilo de apego dos parceiros para os quais você costuma ser atraído. Pense em seu estilo de apego como o modelo para os parceiros pelos quais você se sente atraído e como você se relaciona em seus relacionamentos. A pesquisa mostrou que o relacionamento que você teve com seus cuidadores quando criança ajuda a moldar seu estilo de apego.
Existem quatro estilos principais de apego – seguro, evitativo, ansioso e ansioso-evitante. Este teste pode lhe dar uma ideia melhor do seu estilo de apego. Depois de determinar seu estilo de apego, você pode refletir sobre como seu estilo de apego influencia os tipos de parceiros pelos quais você se sente atraído e os sinais de que seus parceiros anteriores exibiam um estilo de apego específico. Por exemplo, se você tem um estilo de apego ansioso, pode estar propenso a ser atraído por pessoas emocionalmente indisponíveis (que geralmente têm um estilo de apego evitativo).
2. Identifique a ferida subconsciente que você está tentando curar. Muitas vezes, quando as pessoas querem conscientemente um relacionamento de longo prazo, mas continuam atraindo parceiros indisponíveis, há uma desconexão entre seus desejos conscientes e suas crenças subconscientes.
A pesquisa demonstrou que muitas vezes somos atraídos por parceiros que têm qualidades semelhantes às de nossos principais cuidadores e nos parecem familiares. Identifique o que você está inconscientemente tentando curar do passado, atraindo parceiros indisponíveis e trabalhe para curá-lo. Por exemplo, se você se sentiu rejeitado ou rejeitado por um ou ambos os pais enquanto crescia, reconheça e explore a dor que isso lhe causou, então trabalhe em maneiras de se mostrar diferente para si mesmo, como dar espaço para suas emoções dolorosas, cultivar a auto-estima. compaixão e engajar-se no autocuidado.
3. Explore momentos no passado em que você teve sentimentos semelhantes. Explore os sentimentos iniciais que surgem quando você percebe que está namorando alguém que não está disponível. Quando mais em sua vida você sentiu os mesmos sentimentos de confusão, vergonha ou rejeição? Preste atenção em como você está interpretando o que essa situação significa sobre você (por exemplo, "não sou bom o suficiente" ou "não sou amável", etc.) e quando essa crença sobre você se desenvolveu originalmente. , eles foram muitas vezes moldados na infância e impactam os parceiros para os quais somos atraídos. Trazer essas crenças e sentimentos associados para a consciência e praticar afirmações que neutralizam essas crenças pode ser um passo fundamental na desprogramação dessas crenças.
4. Crie uma lista de bandeiras vermelhas e identifique seus itens não negociáveis. Faça uma lista das bandeiras vermelhas que os parceiros anteriores exibiram, indicando que a pessoa estava emocionalmente indisponível. Pense nesses sinais de alerta iniciais – talvez a comunicação deles com você não tenha sido consistente, eles tiveram dificuldade em se comprometer com os planos com antecedência ou lhe deram mensagens confusas. Em seguida, determine com base nesta lista quais são seus 3-5 principais itens não negociáveis. Por exemplo, se um parceiro em potencial geralmente leva mais de 24 horas para responder a você, isso pode não ser negociável. Revise esta lista de forma intermitente, especialmente quando estiver namorando alguém novo.
5. Dê uma chance às pessoas que você normalmente não seria atraído. Quando você é repetidamente atraído por parceiros indisponíveis, pode haver um sentimento de excitação e uma faísca inicial que ocorre entre você e essa pessoa. Muitas pessoas confundem essa faísca como significando que essa pessoa é a pessoa certa para elas quando, na realidade, sentir-se inicialmente animado com alguém pode realmente indicar que o padrão está se repetindo novamente.
Por outro lado, se você se sente neutro em relação a alguém, geralmente é um sinal de que essa pessoa não é o mesmo tipo de parceiro que você costuma atrair. Tente manter a mente aberta e sair com essa pessoa em alguns encontros para ver se há potencial para uma conexão genuína crescer entre vocês dois.
Estudos demonstraram que sua atração por outras pessoas pode aumentar gradualmente ao longo do tempo. O mero efeito de exposição é o fenômeno psicológico que indica que é mais provável que você desenvolva sentimentos positivos sobre algo sobre o qual se sente neutro quanto mais estiver exposto a isso.
Em um desses estudos desse efeito, várias mulheres que não eram estudantes (todas semelhantes em aparência) foram instruídas a participar de uma quantidade específica de aulas na faculdade. Os resultados indicaram que uma mulher era percebida como mais atraente pelos colegas quanto mais aulas frequentava.
6. Sintonize sua sabedoria e intuição. Quando você está namorando alguém novo, tente prestar atenção em como você se sente ao seu redor física e emocionalmente. Após os primeiros encontros com uma nova pessoa, pode ser útil meditar e fazer um diário para sintonizar como você está se sentindo. Tanto a meditação quanto o diário podem ajudá-lo a namorar conscientemente e impedir que as crenças subconscientes estejam no banco do motorista.
Considere escrever as respostas para as seguintes perguntas quando estiver conhecendo alguém novo:
- Como me sinto perto dessa pessoa?
- Como meu corpo reage? Que sensações físicas eu experimento quando estou com eles?
- O que eu gosto nessa pessoa?
- Existe algo sobre essa pessoa que me faz lembrar de parceiros anteriores?
- Eles têm alguma das bandeiras vermelhas que indiquei na minha lista?
- Se um amigo me dissesse que está namorando essa pessoa, eu aprovaria ou teria dúvidas sobre ele?
Este pode ser um ótimo exercício para aumentar sua conscientização sobre possíveis bandeiras vermelhas e quebrar o ciclo de namorar parceiros indisponíveis.
Mantenha-se atualizado sobre meus últimos brindes e postagens do blog clicando aqui Publicado anteriormente em 2019 por The Problem With Dating. Isenção de responsabilidade:Este artigo é apenas para fins informativos. Este artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento profissional ou psicológico. Sempre procure o conselho de seu profissional de saúde mental ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre sua condição ou bem-estar.
