Mulher no telefoneFonte:Andrea Piacquadio/Pexels
Relembrar é um empreendimento atraente. Isso nos ajuda a conectar nosso passado ao nosso presente e obter uma visão de como nos tornamos quem somos. E refletir sobre os velhos tempos, especialmente os positivos, é benéfico para pessoas de todas as idades. De fato, os pesquisadores mostraram que quando as pessoas usam imagens cognitivas para evocar imagens ricas e detalhadas de eventos positivos passados em suas mentes, isso aumenta seus sentimentos de felicidade (Bryant, Smart e King, 2005).
Então, se a mente é de fato um rico recurso para eventos passados positivos, há algum mal em relembrar um ex? E enquanto você está nesse espaço positivo, você deve tirar alguns momentos para entrar em contato?
Não, não há muito mal em relembrar.
Mas também…
Não, você não deve entrar em contato com um ex-parceiro. Aqui estão cinco razões cientificamente apoiadas:
1. Sua memória está enganando você para fazer você acreditar que o passado foi melhor do que realmente era. Um dos vieses da memória mais citados é algo chamado de
viés da positividade . Isso se refere à nossa tendência de recordar eventos positivos mais facilmente do que negativos. Então, ao refletir sobre os momentos com seu ex, você pode se lembrar daquela vez que ele lhe enviou aquelas letras de músicas perfeitas ou quando ela lhe trouxe aqueles deliciosos cupcakes da padaria vegana que você ama. Você provavelmente está se esquecendo das brigas que teve, ou como ele te esmagou durante a separação.
2. Sua memória também está afetando suas emoções. Juntamente com o viés de positividade, o
desvanecimento afeta o viés (Skowronski, Walker, Henderson, &Bond, 2013) torna mais difícil para você se lembrar de sentimentos negativos sobre eventos passados. Sentimentos positivos sobre experiências passadas duram mais do que os negativos, o que se traduz em você se sentir mais caloroso e confuso do que rejeitado e com raiva ao pensar em seu parceiro anterior.
3. A conexão com um ex está associada à ansiedade e à depressão. Em um estudo de 2015, Tsai, Shen e Chiang descobriram que as pessoas que aceitaram um pedido de amizade de um ex no Facebook tinham níveis mais altos de ansiedade-traço e depressão mais grave do que aquelas que não aceitaram. Embora a correlação não seja igual à causalidade, os autores deste estudo sugeriram que ver um ex-parceiro em postagens felizes e possivelmente em um novo relacionamento pode ter um efeito negativo na sua saúde psicológica.
4. Pode ser um sinal de que você ainda está obcecado com o relacionamento. Se você apenas enviar um texto com um simples “Ei, espero que você esteja bem”, provavelmente está tudo bem. No entanto, se você estiver percorrendo as mídias sociais deles, analisando todas as fotos ou comentários, pode ser um sinal de que você não superou seu ex. E, infelizmente, perseguir a mídia social de um ex-parceiro pode não ser saudável – está associado a sofrimento adicional de separação, especialmente entre pessoas que não iniciaram a separação (Fox &Tokunaga, 2015).
5. Se você está em um relacionamento, entrar em contato com um parceiro anterior pode significar problemas. Isso pode ser óbvio, mas existem estudos científicos que levam essa mensagem para casa.
Primeiro, é provável que ex-parceiros sejam
esquecidos (ou seja, pessoas com quem nos comunicamos com a perspectiva de que um dia possam ser um parceiro romântico ou sexual). E a pesquisa mostrou que pensar em segundo plano, mesmo que por alguns minutos, pode reduzir o investimento em um parceiro atual (Drouin, Miller, &Dibble, 2015). Em segundo lugar, a comunicação com um ex tem sido associada a níveis mais baixos de satisfação com um parceiro atual e maior satisfação com o parceiro anterior entre aqueles que derivam auto-estima de seus relacionamentos (Rodriguez et al., 2015). Combinados, esses estudos sugerem que entrar em contato com um ex pode não ser a melhor maneira de manter uma parceria atual.
E aqui está um motivo bônus: Se você entrar em contato, talvez não consiga o que está procurando. Você acha que seu ex de repente vai te dar tudo o que você quer? Esse relacionamento falhou por um motivo - tente lembrar o porquê.
Tente encontrar alguém novo que não foi a causa (ou um participante) do seu relacionamento fracassado, ou se você já encontrou alguém novo, tente relembrar seus bons momentos com eles. O
viés de positividade também funciona para um parceiro atual. Pense no que fez você se apaixonar por eles e saboreie esses pensamentos felizes.
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