10 sinais óbvios de que você precisa para desintoxicar seu corpo e como detox seu corpo naturalmente?
Se você está sentindo um pouco baixa e apenas "não muito bem", então há uma boa chance de que seu corpo está lhe dizendo que é hora de se livrar de algumas dessas toxinas. Depois de um tempo, as toxinas podem acumular-se no seu corpo e fazer você se sentir letárgico, dar-lhe dores de cabeça e problemas de estômago e deixá-lo durante todo apenas não é 100%. Não é o suficiente para justificar uma visita ao médico, você pode corrigir o problema sozinho, por isso aqui estão dez sinais de olhar para fora, que irá dizer-lhe que é hora de uma desintoxicação:
1. noites sem dormir
Seu corpo faz alguma manutenção importante e trabalhos de limpeza durante a noite, por isso, se você encontrar-se acordar no meio da noite e ele sempre acontece quase ao mesmo tempo, todas as noites, então isso poderia ser um sinal de que seu corpo está lutando para lidar com a sobrecarga tóxica.
3. Mau hálito
Outro sinal evidente de que você precisa para desintoxicar o corpo é mau hálito. Se você tem mau hálito e nenhuma quantidade de escovação ou balas fortes parecem torná-lo ir embora, então isso poderia ser um sinal de que o seu fígado está tendo problemas para se livrar de todas as toxinas em seu corpo.
4. Dores e dores
Seus músculos e as articulações podem ser afetadas por toxinas também. Se você está sentindo dores e dores em uma base regular, e você não pode trabalhar fora porque, então isso poderia ser um sinal de que você tem muitas toxinas em seu corpo.
5. mudanças de humor
mudanças de humor são outro sinal de que você precisa para desintoxicar o corpo para assistir. Se você estiver enfrentando maiores níveis de ansiedade, do que o habitual e estão tendo humores baixas frequentes, então isso poderia ser causado pelo que você foi comer e beber.
6. Você está confiando em cafeína para você passar o dia
Caffeine só lhe dá um impulso de energia temporária, que finalmente vai fazer você se sentir ainda pior, quando ela desaparece. Se você está achando que você precisa a cafeína apenas para mantê-lo ao longo do dia, então é hora de começar a pensar sobre a mudança para alimentos e bebidas mais saudáveis e limpar alguns desses produtos químicos fora de seu corpo.
7. Constipação
A constipação pode estar ligada a toxinas e será apenas fazer as coisas cada vez pior, porque as toxinas não estão sendo passados através de seu intestino e fora de seu corpo. Prisão de ventre não é apenas desconfortável, ela também pode causar cansaço e dores de cabeça também.
8. Excesso de sensibilidade para perfumar
Você encontrou-se notar cheira mais? Isto poderia significar que você tornaram-se mais sensíveis a produtos químicos, porque o seu corpo está sobrecarregado com toxinas. É o seu sistema lhe dizendo: 'Uau' temos produtos químicos suficientes a bordo, obrigado '
9.. Erupções e surtos
Quando você fica sobrecarregado com toxinas, alguns dos que vai sair em sua pele. Se você é freqüentemente sofre de fugas, erupções cutâneas e olhos inchados, então isso poderia ser um sinal de que seu corpo atingiu o limite das toxinas que ele pode lidar com eles.
10. ganho de peso persistente
Se você está trabalhando fora e cortou as calorias, mas você ainda não consegue perder peso, então pode ser que as toxinas em seu corpo estão a causar um desequilíbrio hormonal . Quando isso acontece, você pode precisar de dar o seu corpo uma pausa e tomar um outro olhar para a sua dieta e sua rotina de cuidados pessoais
Agora, quando temos apenas identificado o problema, vamos falar sobre a solução:.
Como detox seu corpo naturalmente?
Como todos sabemos, os nossos corpos estão sendo bombardeados com toxinas, dia após dia, da poluição, cosméticos e alimentos que comemos. Não entre em pânico embora! Natureza forneceu-nos com alguns bons defesas contra toxinas, mas às vezes, existem apenas muitas toxinas em nosso corpo para lidar com. Quando isso acontece, você sabe que é hora de uma desintoxicação e aqui estão dez maneiras de dar o seu corpo uma pausa e limpar as toxinas:
1. Beba muita água
A primeira dica sobre como detox seu corpo naturalmente é beber muita água todos os dias e vai ajudar a expulsar todo o material tóxico que se acumulou em seu sistema. Tente não chegar para o café várias vezes ao dia, tomar um copo de água em vez disso, você vai se sentir melhor para ele, no longo prazo.
2. Comer mais fibras
Outra boa dica sobre como detox seu corpo naturalmente é comer mais fibras, ele vai ajudar o seu corpo a se livrar das toxinas mais fácil e rápido. Todos esses conservantes artificiais e aditivos que seu get de alimentos processados podem se acumular em seu sistema digestivo, para comer a abundância de alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, de preferência orgânicos, e obter as coisas em movimento novamente!
< b> 3. Lay off as coisas ruins por um tempo
Você pode dar o seu corpo uma chance melhor de limpeza em si, não adicionando ao problema! Lay off café e álcool por um tempo e beber mais água e suco em vez disso. Fumar, é claro, é outra fonte maciça de toxinas, por isso, se você fuma, pelo menos, tentar cortar para trás.
4. Aumente a sua ingestão de vitamina C
Seu corpo utiliza vitamina C para produzir a glutationa, que é um composto que o fígado utiliza para expulsar as toxinas. Aumente a sua ingestão de vitamina C por comer mais frutas frescas que são ricos em vitamina C por um tempo para impulsionar este processo de limpeza do fígado.
5. Beber chá de ervas
próxima grande dica sobre como detox seu corpo naturalmente é beber chá de ervas regularmente. chás de ervas têm muitos benefícios desintoxicantes e há uma abundância de variedades diferentes para escolher. Um dos melhores chás de ervas para desintoxicação é, claro, o chá verde e chá de bardana, que ajuda a purificar o sangue e eliminar as toxinas.
6. Coma mais carboidratos complexos
Reduzir os hidratos de carbono simples, como arroz branco, massas e pão e optar por alimentos integrais em vez, que contêm carboidratos complexos. alimentos integrais vai parar recebendo picos em seus níveis de açúcar no sangue e a fibra extra será de ajuda na liberação de toxinas também.
7. Coma mais alho
Existem alguns alimentos que são particularmente bom para comer, quando você está desintoxicando seu corpo, e alho é um desses, então outra boa sugestão sobre como detox seu corpo naturalmente é comer mais alho regularmente (é claro, somente se você não é alérgico a ela). Alho promove a produção de enzimas no fígado, que ajudam a purificá-lo e alho contém selênio e alicina, que também ajudam a limpar o fígado.
8. Comer frutas cítricas
As frutas cítricas como limões, toranjas e limões, são todos conhecidos por ser muito eficaz na limpeza do sistema. Os limões são especialmente bom por causa de seu alto teor de ácido cítrico, que ajuda a dissolver toxinas no corpo e torná-los mais fáceis de lavar.
9. Couve e outras verduras (de preferência orgânicos)
taxas Kale altamente sobre os super alimentos para lista de desintoxicação também, juntamente com outros, vegetais de folhas verdes como couve. Bem como a fibra de que eles contêm, vegetais verdes também são capazes de ajudar a equilibrar os níveis de acidez no sangue.
10. Fazer mais exercícios e mais sono
E, finalmente, outra boa dica sobre como detox seu corpo naturalmente é se exercitar regularmente. Exercício recebe o bombeamento do sangue e os pulmões trabalhando a plena capacidade e que todos os ajuda a obter as toxinas para fora do seu sistema. E, depois de tudo que o exercício, certifique-se de ter uma boa noite de sono, bem como, porque você precisa dar ao seu corpo uma chance de reparar e limpar-se corretamente.
Sabe alguns outros sinais que seu corpo necessita detox? Quais são suas dicas favoritas sobre como detox seu corpo naturalmente?
Mantenha-se saudável e feliz!
