Às vezes, dores de fome pode assombrá-lo no final da noite. Mesmo depois de um jantar sumptuoso você tende a sentir fome e anseiam por algo mastigável e que sacia sua ansiando por comida. Meia-noite lanches pode parecer saudável e não é aconselhável, no entanto, com a combinação certa de nutrientes, e escolhendo lanches saudáveis se pode ignorar se preocupar com o relógio de calorias correndo em volta da cintura, pernas e outras partes do corpo.
Um monte de opções estão disponíveis à sua disposição na escolha de um lanche da meia-noite. Você pode escolher entre saladas crocantes, nutri-bares saudáveis, smoothies, frutas e até mesmo chocolate. É importante escolher o tipo certo de meia-noite lanche porque o seu corpo tende a ficar inativo durante a noite e menos atividade significaria ganho de peso fácil.
Vamos olhar para alguns lanches da meia-noite saudável ideias-
Com alto teor de fibras, os cereais são os melhores petiscos da meia-noite. Eles são digeridos facilmente e também ajudar a saciar sua fome. cereais multi-grãos, crispies de arroz, flocos e clusters estão cumprindo lanches para arrebentar na meia-noite.
Nutri-bares estão reposição de energia e opções de lanches alcançáveis. Eles estão disponíveis mesmo em máquinas de escritório de venda automática. A única barra tem 14 gramas de proteína e 22 gramas de carboidratos.
Oatmeal é uma opção absolutamente fat-less e nutritiva para um lanche. Você pode adicionar uma fruta de sua escolha e leite juntamente com farinha de aveia para saborear o gosto.
Desde amêndoas, passas, nozes e datas barras de granola estão disponíveis em diferentes formas para cumprir suas dores de meia-noite. Mordida em uma única barra e sentir o seu jorrando energia.
Se você está entediado de comer qualquer um dos acima, você pode tentar a sua fruta favorita como uma opção. De bananas, maçãs, pêssegos, ameixas, cerejas, uvas e mangas você tem tudo para apenas cavar um medley de frutas.
A maior fonte de proteína que você encontrar depois de cereais e lentilhas são em nozes. Um punhado de amêndoas, pecans, nozes, pistácios e datas poderia afastar a sua fome no momento seguinte, também cumprindo o quociente de vitamina E.
Um copo de suco de frutas frescas não apenas hidratos seu corpo, mas também preenche sua barriga.
Com eletrólitos como potássio, manganês e sódio, água de coco atinge o equilíbrio certo de sal no corpo e também cumpre o quociente fibra.
Um copo de leite de amêndoa é muito bom para restaurar a energia no corpo. No entanto, você também pode tentar leite simples ou adicionar sua escolha de sabor e apreciá-la refrigerada ou quente.
Smoothies são misturados com iogurte ou leite. Um copo de maçã, manga, banana ou um smoothie de baga é uma bebida saudável e enchimento da meia-noite.
O iogurte é rico em vitamina C e cálcio. Ele ajuda a sua energia ganho de corpo instantaneamente. Morango, mirtilo, cereja, banana iogurte são a melhor. iogurte grego é aconselhável, uma vez que tem uma alta fonte de proteína.
Ninguém iria dizer não a chocolates, porém o chocolate escuro é conhecido para saciar a fome, bem como induzir o sono bom, uma vez que libera endorfina uma hormona relacionada com a felicidade.
em comparação com os chips fritos, batatas fritas cozidos ou cookies têm menos calorias, daí chips que são cozidas não adiciona peso ao seu corpo.
Se você tiver picado estoque legumes em sua geladeira, basta adicioná-los a uma fatia de pão e polvilhe pimenta e sal- um mini sanduíche está pronto para ser devorado como um lanche da meia-noite saudável.
Você poderia cavar em uma bacia de salsa ou guacamole sem se preocupar com calorias. Guacamole, um molho mexicano feito de abacate tem colesterol bom e não faz você gordura. Salsa, teria apenas tomates e cebolas, então você pode até mesmo mergulhar suas fichas assados na mesma.
Uma tigela de sopa de doce e azedo é a coisa mais fácil de fazer e será feito em minutos. Ele não só limpa a garganta inflamada, mas também enche o estômago. Você também pode tentar outras sopas, como tomate, espinafre, minestrone e frango.
Biscoitos que são assados são leves e fáceis na barriga. Eles vêm em sabores diferentes como ervas italianos, sal, alho ou sal puro e doce.
Comer uma fatia de luz massa de pizza fina em queijo, mas com mais coberturas vegetais pode também ser considerado como um lanche de enchimento da meia-noite.
se você está no cinema ou não a pipoca é a melhor maneira de esquecer as dores da fome. pipoca Plain vis-a-vis a manteiga é aconselhável.
A única porção de cookie é suficiente para fechar as portas da fome. biscoito de aveia raisin é aconselhável.
