10 Sementes de abóbora benefícios de saúde que você precisa saber sobre
as sementes de abóbora são um grande lanche e portátil que não precisa ser mantido na geladeira, para que possa mantê-los no trabalho ou carregá-los com você. Eles também oferecem alguns benefícios para a saúde bastante incrível também de impulsionar o seu sistema imunológico para mantê-lo calmo. Aqui estão dez benefícios de saúde fantásticas de sementes de abóbora:
1. Eles podem ajudá-lo a dormir
Se você tem problemas para dormir, em seguida, comendo algumas sementes de abóbora antes de dormir pode ajudar. As sementes contêm o aminoácido, triptofano, que o corpo se transforma em hormônio do sono, a melatonina, o que ajuda a promover uma noite de sono repousante.
2. Eles têm propriedades anti-inflamatórias
Outra das grandes benefícios à saúde sementes de abóbora é que as sementes têm um efeito anti-inflamatório forte e, quando ingeridos, eles podem ajudar a reduzir a inflamação causada por doenças tais como artrite, sem os efeitos colaterais que algumas drogas causam.
3. Eles podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue
Devido-a aos elevados níveis de proteína facilmente digerível que sementes de abóbora contêm, eles podem ser muito eficazes a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. Isso ajuda você a manter os níveis de energia estáveis e também pode ajudá-lo a perder peso.
4. Eles são muito bons para o coração
Em seguida um dos grandes benefícios à saúde sementes de abóbora é que as sementes são uma fantástica fonte de magnésio, que tem muitos benefícios de saúde, incluindo ajudando a controlar a sua pressão arterial e ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames.
5. Eles podem reduzir o colesterol
Os compostos de fitoesterol que são encontrados em sementes de abóbora são acreditados para ser uma forma eficaz de reduzir o mau colesterol em seu sangue. De todas as sementes e nozes, sementes de abóbora contêm a segunda maior quantidade de compostos de fitoesterol, depois de sementes de girassol.
6. Eles são uma boa fonte de fibra
As sementes de abóbora são uma grande fonte de fibra dietética que ajuda o sistema digestivo e ajuda a eliminar toxinas do seu corpo.
7. Eles impulsionar o
As sementes de abóbora benefícios de saúde também incluem a melhoria do sistema imunológico sistema imunológico. Merendas de sementes de abóbora vai ajudar você a combater gripes de inverno e gripe. Eles também contêm altos níveis de zinco, que desempenha um papel vital no funcionamento saudável do sistema imunológico.
8. Eles podem ajudá-lo a curar mais rapidamente
As sementes de abóbora contêm apenas a mistura certa de vitaminas, minerais e proteínas para ajudar as células danificadas curar mais rapidamente. A pesquisa mostrou que a ingestão de sementes de abóbora pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo a recuperar de uma doença mais rapidamente.
9. Eles podem ser um benefício para mulheres na menopausa
O óleo em sementes de abóbora é uma fonte rica em fitoestrógenos, que ajuda a reduzir a pressão arterial, afrontamentos, dores articulares e outros sintomas experimentados por mulheres na menopausa.
10. Eles têm propriedades anti-microbianas
As sementes de abóbora são grandes em combate a infecções de vários tipos. Eles têm provado ter antifúngico poderoso e propriedades antivirais, que é acreditado para vir das proteínas complexas que as sementes contêm.
Você sabe alguns outros benefícios para a saúde sementes de abóbora?
Fique feliz !
