Há uma série de passos que você pode tomar para melhorar o seu volume de esperma. Uma nova pesquisa revelou que cerca de 90% dos problemas de infertilidade masculina é causada pela incapacidade de produzir espermatozóides suficientes que em troca reduz a contagem de espermatozóides. No entanto, felizmente, a maioria dos homens pode corrigir este problema apenas mudando sua dieta. Top 7 Vitaminas para WomenGenerally, contagem de esperma é afetado devido a certas razões, tais como aumento do uso de plástico, certas drogas terapêuticas, ou uso excessivo de inseticidas, pesticidas e produtos químicos industriais. Mesmo pobres fontes de alimentos e as escolhas alimentares podem desempenhar um papel vital na redução da taxa de contagem de esperma. Estudos têm revelado que a ingestão saudável de micronutrientes como vitamina C, E, ácido ácido fólico e zinco ajudam na melhoria da qualidade do DNA do esperma em men.Tips mais velhos para perder peso sem dieta ProgramA dieta saudável é definitivamente uma das razões mais importantes para aumentar sua contagem de esperma, bem como o seu volume de sêmen. Aqui está uma lista de alimentos que ajudam a aumentar a sua contagem de esperma. Leia para saber mais.
O alho contém um componente chamado alicina, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo. A ingestão de isso ajuda a promover a circulação de sangue para os órgãos genitais e também reforça a qualidade do esperma. Também é rica em vitamina B6 e selênio, que em troca controlar a secreção de hormônios sexuais e reduzir os danos esperma.
As nozes são ricas em arginina. Isso ajuda no aumento do volume de sêmen e também promove a produção de esperma. É também contém ácidos graxos ômega-3 que ajudam a promover a circulação de sangue para o pênis. Como as nozes são ricos em antioxidantes, bem como, eles ajudam a proteger o corpo de várias doenças.
Os ovos são ricos em vitamina E e ajudar na prevenção de degeneração do tecido dos testículos. Eles também são ricos em antioxidantes que neutralizam os radicais livres e protegem as células. Assim, os ovos ajudam na promoção da fertilidade e aumentando a contagem de espermatozóides.
Romãs são ricas em um antioxidante, que ajuda na redução malondialdeído que é responsável por danificar os espermatozóides. Consumir essa fruta em uma base regular pode ajudar o corpo em matar os radicais livres e também na melhoria do potencial dos espermatozóides.
Bananas são ricos em bromelina. Esta enzima controla os hormônios sexuais. Ele também contém vitamina A, B1 e C. Essas vitaminas ajudam na promoção da produção de esperma e também permitir que o corpo para melhorar a sua resistência. Este é um dos melhores alimentos para aumentar a contagem de esperma.
O chocolate escuro contém um ingrediente ativo conhecido como L-arginina HCL. Isso ajuda a aumentar o volume de sêmen e também aumenta a contagem de espermatozóides. Comer chocolate escuro pode ajudar os homens em ter melhores orgasmos.
As ostras são ricas em zinco. O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel vital em melhoria dos níveis de testosterona, bem como a produção de esperma. A ingestão regular de ostras ajuda a aumentar os níveis de testosterona, o que também ajuda a melhorar o seu desejo sexual e energia.
Estas são as top 7 alimentos que ajudam a aumentar a sua contagem de esperma. Se você tem alguma sugestão, então não compartilhá-los com a gente na seção de comentários abaixo.
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