10 mitos mais comuns sobre dietas veganas
Mesmo que o veganismo e vegetarianismo é longe de ser incomum, os mitos sobre as pessoas e os efeitos que a sua escolha de dieta vai ter sobre eles persistem. Vegans, no entanto, fazer todas as coisas que comedores de carne fazer, e você pode encontrar vegetarianos em todas as esferas da vida, por isso é um pouco estranho que há tanta informação errada sobre a dieta. Para colocar o registro reto, aqui estão dez dos mitos mais comuns sobre vegans, e a dieta que eles escolhem, desmascarado.
1. Todos os vegans são hippies
Este é provavelmente um dos mais tola de todos os mitos vegan. Vegans são médicos, professores, policiais e, qualquer outra profissão que você se importa de mencionar. É verdade que o veganismo foi associada com a cultura hippie dos anos setenta, mas agora é uma dieta regular e alimentos rotulagem mesmo grandes alimentos da marca ter começado como vegan, se for o caso.
2. Todos os vegans são indivíduos pálidos, fracos e doentes
Como quaisquer escolhas de dieta, você precisa de uma dieta variada para se certificar de que você obtenha todas as proteínas, vitaminas, nutrientes e minerais que seu corpo precisa. Isso não tem que vir de proteína animal e um vegan que come bem, não será menos saudável do que um comedor de carne.
3. Não há nenhuma proteína em plantas
Claro que há! Quase todos os alimentos contém alguma proteína e uma xícara de feijão contém quase a mesma quantidade de proteína, como uma onça de carne.
4. Uma dieta vegan é caro
É verdade que algumas alternativas lácteos pode ser caro, mas isso é mais do que compensado pelo fato de que muitos dos grampos vegetarianas, como feijão, arroz, tofu e massas , são muito mais barato do que a carne.
5. A comida é chato
Qualquer alimento pode ser chato; tudo se resume à forma como você cozinhar. Há uma enorme variedade de receitas vegetarianas, de todo o mundo, incluindo muitos pratos vegetarianos indianos e pratos de legumes mediterrâneos. Uma dieta de carne apenas unseasoned e sem imaginação preparado seria chato também!
6. As plantas sentem dor, bem
Este é o comentário um tanto cínico que comedores de carne, muitas vezes vai direto pelo vegans. Na verdade, as plantas não têm sistema nervoso, sem cérebro e sem terminações nervosas. Vamos lá, você não pode vir com algo um pouco mais original do que isso!
7. Os Vegans obtêm mais gás
sistema digestivo de todos é suscetível a gás, especialmente se você comer algo que você não faz normalmente ou se você comer demais. Vegans não quebram o vento mais frequentemente do que os comedores de carne e de qualquer maneira, você já dormiu na mesma cama com alguém que tenha acabado de comer um vindaloo de frango de alho ?!
8. Vegans têm menos energia
A maioria das pessoas acham que quando eles cortar todos os alimentos processados e bruxa para uma dieta vegan, que eles têm mais energia do que costumavam. Se um vegan sofre de uma falta de energia, então talvez seja porque eles não estão recebendo o suficiente ferro ou vitamina B12. Nesse caso, tudo que eles precisam fazer é comer mais alimentos ricos em ferro, como espinafre, feijão e brócolis e, possivelmente, aumentar a sua ingestão de vitamina C.
9. É muito difícil ser um vegan
Isso pode ter sido verdade no passado, mas certamente não é o caso hoje. OK, por isso alguns restaurantes pode ainda não ser tão criativo como eles poderiam estar com suas opções vegetarianas, mas a maioria não atender para vegans e vegetarianos.
10. Vegans estão sempre com fome
Você simplesmente não vai sentir fome constantemente em uma dieta vegan, se você comer o suficiente o direito tipos de alimentos. Se você comer o suficiente fibra e proteína que você vai se sentir completo. Se dietas nada, alta fibra irá mantê-lo sentir mais completa, por mais tempo.
Seja qual for a dieta, ou melhor dizer estilo de vida, que você escolheu, desde que você se sinta confortável, feliz e saudável com ele, é ótimo!
existem alguns outros mitos comuns sobre dietas veganas que não menciona?
ficar feliz e saudável!
