10 Super alimentos para adicionar ao seu smoothie
Smoothies são deliciosos, nutritivos e, melhor de tudo, você pode experimentar e fazer as suas próprias receitas maravilhosas de todos os ingredientes que você ama. Qualquer coisa pode ir em um smoothie, por isso, se você estiver olhando para adicionar um pouco de soco nutricional extra para suas receitas favoritas, confira essas dez super alimentos que podem adicionar um impulso a seus smoothies.
1. Aloe Vera
Aloe vera é normalmente considerado como um ingrediente de produtos de cuidados da pele, mas você sabia que você pode comer gel de aloe vera-primas também? Gel de aloé vera foi demonstrado ser um verdadeiro superalimento que pode reduzir o colesterol, estabilizar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a digestão. Adicionar gel de aloe vera-prima para smoothies e você terá toda uma carga de benefícios de saúde surpreendentes e isso não vai mudar o sabor do seu smoothie em tudo.
2. Chia sementes
sementes de chia são grandes para adicionar fibra extra a seus smoothies, e eles também contêm uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3. Adicione duas ou três colheres de sopa de sementes de chia a qualquer batido e você terá tudo o que a fibra adicional, além de proteína extra que vai dar um impulso sustentado para os seus níveis de energia por horas depois.
3. Açaí bagas
Açaí, que vêm da árvore de açaí, são elevados na lista de super alimentos, devido à sua extremamente elevado teor de antioxidantes, que podem ajudar a combater os danos celulares causados pelos radicais livres e retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento. Açaí também é dito para melhorar a agilidade mental e fornecer um impulso de energia que é tão boa como a cafeína, mas sem os efeitos colaterais.
4. Camu pó
Camu pó é feita a partir do fruto seco do berry Camu-Camu, que é nativa da floresta amazônica. O que torna camu pó, de modo especial é a sua extraordinariamente elevado teor de vitamina C, bem como outras vitaminas e minerais. Chamado por algumas pessoas, da natureza própria vitamina pílula, camu em pó fornece-lhe um impulso incrível para o sistema imunológico e pode ajudar a repelir tosses e resfriados. Bem como contendo potássio, cálcio, aminoácidos e beta-caroteno, camu em pó também irá fornecer-lhe 60 vezes a quantidade de vitamina C como laranja.
5. O óleo de coco
O óleo de coco é outro ingrediente que funciona como um super alimento, bem como um ingrediente beleza e ele pode ser facilmente adicionado ao smoothies. O óleo de coco é ótimo para o coração, porque reduz os níveis de colesterol ruim no sangue, e também tem propriedades anti-bacterianas que irá lutar contra qualquer infecção no sistema intestinal. Coco também adiciona uma textura cremosa para smoothies verdes e engrossa-los também.
6. O pólen de abelha
O pólen de abelha é uma fonte rica de vitaminas do complexo B, ácido fólico e aminoácidos, e também é muito bom para ajudar as pessoas que sofrem com alergias. Adicionando o pólen de abelha para smoothies é ótimo se você estiver em um vegetariano ou se você seguir a dieta vegan também, porque ele contém mais aminoácidos do que a carne faz.
7. Chlorella
Chlorella pode não parecem ser muito apetitoso, afinal é uma alga que cresce em lagoas de água doce, mas chlorella é um super alimento que tomou o mundo médico pela tempestade. A investigação no Japão sugeriu que poderia ser utilizada para combater muitas das doenças do estilo de vida de hoje em dia. Tem sido demonstrado para estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzir a gordura corporal e para fornecer um aumento de níveis de energia.
8. Spirulina
Spirulina é outra algas que ganhou uma reputação como um super alimento que pode ser adicionado ao smoothies. Spirulina é cheia de nutrientes, minerais e muita proteína que irá fornecer um impulso à energia e poder do cérebro, e é bom para o coração também. É também uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, cálcio e ferro.
9. Goji berries
Goji berries têm sido usada na medicina chinesa há séculos e eles são também disse ser um super alimento favorito de Madonna e Mischa Barton. Adicione um par de colheres de chá de-los para o seu batido e você vai ter uma tonelada de minerais e vitaminas que são acreditados para aumentar a atividade cerebral, fortalecer os olhos e estimular o sistema imunológico. Na China, Goji berries são também disse ser a chave para uma vida longa, então eles tem que valer a pena uma tentativa!
10. Maca pó
Maca pó é derivado de uma raiz de uma planta que pertence à família rabanete, que é cultivada nas montanhas do Peru. Este suplemento para smoothies é dito ser particularmente bom para fornecimento de energia e resistência e para ajudar o corpo a lidar com o estresse. é também disse que para ser um afrodisíaco, então adicione uma colher de sopa de pó de maca aos seus smoothies no momento certo do dia!
Mantenha-se saudável!
