A melhor maneira de permanecer saudável é comer saudável! Mas quando você consumir os alimentos errados, você se preocupe que você vai colocar em as calorias extras que serão difíceis de reduzir no ginásio. Se você se deparar com qualquer um que está no programa de perda de peso, eles podem dizer-lhe para cortar todos os carboidratos como eles são a principal causa de ganho de peso. Mas, dizem os especialistas que o nosso corpo necessita de uma certa quantidade de hidratos de carbono de modo que estamos estável no processo de gravação, onde as gorduras estão em causa. Nosso corpo precisa de uma certa quantidade de gorduras para queimar, quando exercemos ou ter um bom treino.
No entanto, seus amigos ou membros da família dizer-lhe para ficar longe de carboidratos, não é aconselhável, uma vez que você precisar de algum tipo de hidratos de carbono em seu corpo. Há alguns hidratos de carbono que você precisa prestar muita atenção para e consumir pelo menos uma vez por semana para que seu corpo permanece em forma e activo. Se você estiver em um programa de perda de peso, você precisa comer uma dieta equilibrada, para que você não perca os carboidratos, proteínas e nutrientes de uma refeição.
Tenha em mente que esses carboidratos saudáveis para perda de peso certamente irá diminuir o número na escala de pesagem. Dê uma olhada em alguns desses carboidratos saudáveis para perda de peso.
Um copo de cevada consiste de 93 calorias e 22 gramas de carboidratos em uma configuração. Você precisa consumir um copo de cevada uma vez por semana para se manter saudável e em forma.
Se você consumir um prato que consiste de ervilhas verdes, você está consumindo em torno 13gms de hidratos de carbono e 67 calorias. Este é um carboidrato saudável para perda de peso, pois ajuda a manter a barriga cheia e conter todos os desejos.
Os especialistas dizem que é bom para consumir pão de trigo, uma vez que é saudável para aqueles que estão em um programa de perda de peso. Composta por 30gms de carboidratos saudáveis e 160 calorias, isso é bom para você consumir uma vez em dois dias.
Rico em ferro e fibra, este é um dos melhores e mais saudáveis de carboidratos para perda de peso. Feijão consiste em 20 gramas de carboidratos em uma sessão e 32gms de calorias. Você precisa consumir uma xícara de grãos de uma vez por semana para equilibrar a dieta.
Se você estivesse fora da pipoca salgada por alguns dias desde que você pensou que irá dificultar a sua perda de peso programa, pense novamente! A pipoca salgada contém 19gms de hidratos de carbono que reduz a sensação de fome.
Uma das melhores e saudáveis de carboidratos para você comer para perda de peso é de aveia. Em uma tigela de mingau de aveia que você está consumindo 27gms de carboidratos e 153 calorias, que é um grande número. Portanto, comer mingau de aveia apenas uma vez em uma semana para obter um sistema de imunidade forte.
Se você tiver sido evitando quinoa pensando que ele vai adicionar aos calorias, você está errado. Uma tigela de qunioa é bom para você consumir uma vez em duas semanas, pois tem boa quantidade de fibras e vitamina A.
Muitas pessoas se abster de comer arroz quando eles estão em uma programa de perda de peso. Mas, arroz integral é altamente nutritivo com carboidratos saudáveis para você consumir semanalmente.
Batatas é um vegetal que perda de peso praticantes ficar fortemente afastar. O potássio em uma batata é muito bom para você consumir. Ele tem carboidratos saudáveis para perda de peso apenas quando o vegetal é cozidos.
O melhor alimento para você consumir se você estiver em um programa de perda de peso é tofu, que também uma vez por semana. Tofu é composto por 45gms de hidratos de carbono que é essencial para manter o cérebro ativo e seu coração saudável.
