10 benefícios de saúde surpreendentes de coentro
10 surpreendentes benefícios de saúde do coentro
você pode ter tido sopa de cenoura e coentro no passado, mas você já parou para pensar o que realmente coentro é
coentro, que também é referido como Cilantro em o subcontinente indiano, é uma erva temperada que é frequentemente utilizado como um enfeite, uma decoração de um condimento para complementar uma vasta gama de pratos culinários - incluindo sopa de cenoura e coentro
coentro é muitas vezes facilmente reconhecido graças ao seu aroma distinto e agradável. Suas folhas e frutos são usados geralmente secos ou cru, e ele vem com grande quantidade de valor nutricional. Então, vamos dar uma olhada em 10 benefícios de saúde surpreendentes de coentro.
coentro pode diminuir os níveis de colesterol
coentro é apresentado com vários ácidos, tais como o ácido oleico, ácido esteárico e ácido linoleico. Cada um destes ácidos são fantásticos na redução dos níveis de colesterol encontrado no sangue. Eles também podem minimizar o nível de colesterol ruim em suas veias e artérias, reduzindo posteriormente o risco de desenvolver problemas cardiovasculares potencialmente fatais, tais como arteriosclerose, acidente vascular cerebral, e até mesmo ataques cardíacos.
Mas, como um nível saudável do colesterol é bom para, em geral, o coentro é basicamente impressionante
coentro pode inibir a diarreia
Vamos enfrentá-lo:. a diarreia é horrível. Diarreia geralmente ocorre quando o seu sistema digestivo não está funcionando corretamente; o que acontece é que o alimento que você come ignora o processo geralmente comprimento digestivo, e em vez disso faz o seu caminho para seu reto em poucos minutos.
Felizmente, se você está sofrendo de diarreia, coentro pode salvar o dia. Rico em óleos essenciais, tais como linalol e borneol, o coentro é capaz de ajudar a sua digestão, unir suas entranhas, e restaurar seu fígado para sua auto bom funcionamento.
coentro pode prevenir náuseas
Outro dos benefícios de saúde fabulosas de coentro é que ele pode prevenir náuseas.
A náusea é medonho. Às vezes, estamos náuseas sem saber muito bem porquê, e a ameaça de ficar doente pode ser suficiente para impedir-nos de realizar a mais simples das tarefas diárias.
Uma maneira de tornar a náusea ir embora é comer coentro. Rica em compostos bioativos, esta planta é capaz de aliviar distúrbios do estômago, reduzindo a sensação de náusea, vómitos e prevenir. Assim como esta, alguns ramos de coentro também pode estimular o apetite, você ficar no clima para uma festa saborosa!
coentro pode tratar úlceras da boca
Como praticamente tudo o resto nesta lista até agora, úlceras na boca pode ser um pesadelo total que arruinar o nosso dia. Extremamente dolorosa, que pode ser tão pequeno como um pino ou tão grande como uma pea. E o pior é que eles às vezes nos emboscar, vindo em pares ou três em Portugal! Oh não!
Boca úlceras também pode levar dias, às vezes semanas
para curar. Para acelerar este processo de cicatrização demorada, e ter certeza de que seus ferimentos na boca não ficar pior, você poderia virar para coentro. Este super planta é rica em óleos essenciais anti-sépticas que têm efeitos curativos em feridas orais. Você também pode encontrar coentro nos dentífricos todo-naturais. Experimente!
coentro pode proteger seus ossos
Um dos benefícios para a saúde de coentro é que ele pode proteger seus ossos. saúde óssea não é algo que muitas vezes pensar quando ainda somos jovens. Temos outras coisas para se preocupar, e assumimos que os ossos são apenas algo que tornam-se fracos e quebradiços como você virar 80. Mas cuidar de seus ossos agora você vai economizar um monte de problemas à medida que envelhecem.
O coentro é uma grande fonte de cálcio, bem como outros minerais essenciais que ajuda com durabilidade óssea e rebrota. Coentro pode também prevenir a degradação do osso, assim, afastar doenças debilitantes, tais como a osteoporose. Tudo que você precisa fazer é adicionar uma pitada de o material para sua dieta semanal seus ossos será saudável para os próximos anos!
coentro pode aliviar a ansiedade
a ansiedade pode ser um transtorno mental, mas os seus efeitos são muitas vezes física. Por exemplo, a ansiedade pode fazer você se sentir enjoado, e isso pode dar-lhe dores de estômago e dores de cabeça.
E porque muitas pessoas ao redor do mundo de hoje são mais ansiosos do que nunca, uma ótima maneira de evitar ataques de ansiedade (e pânico ataques), introduzindo coentro em sua dieta. Coentro tem qualidades sedativas que acalmar os nervos e reduzir os sintomas de stress. Rico em vitamina B, coentro também é bom para sua mente.
coentro ajuda a dormir
Este é mais um dos grandes benefícios de saúde de coentro.
noites sem dormir pode ser uma dor real, especialmente se você está indo, consequentemente, para trabalhar em apenas 4 horas de sono. Isso pode torná-lo exausto, salientou -. E ansioso
Existem muitas dicas na internet para um sono melhor, ainda uma das maneiras mais fáceis de promover uma noite melhor sob as cobertas é por consumir mais coentro. Rico em vitamina B e magnésio, coentro age como um relaxante muscular natural, acalmando os nervos e suavemente embalando o corpo ea mente em tranquilidade.
coentro combate as infecções Naturalmente
um dos benefícios fantásticos de saúde de coentro é que pode combater infecções naturalmente.
Se você prefere não lutar contra as infecções com over-the-counter pílulas, coentro fornece uma alternativa natural. Rico em óleos voláteis e compostos antibióticos, coentro é basicamente um agente antimicrobiano incrível. Bem como lutar contra o resfriado comum, coentro também trata leveduras, bactérias e infecções fúngicas também. Adorável.
coentro pode reduzir o risco de cancro da
Muitas pessoas em todo o mundo vivem sob a sombra de The Big C, mas há muitas medidas preventivas que você pode tomar para reduzir o risco de desenvolver tumores. Uma delas é a consumir mais coentro.
Estas folhas são ricas em inúmeros nutrientes essenciais, como vitaminas C e E, beta-caroteno, ácido caféico e ferúlico. Estes nutrientes dobrar-se como agentes antioxidantes que eliminam os radicais livres do seu corpo, e eles têm como alvo aqueles que causam câncer em particular.
Sementes de coentro são anti-diabética
diabetes tipo 2 é algo de uma endêmica, com mais pessoas que sofrem desta doença debilitante do que nunca.
assim como as folhas, você pode também consomem sementes de coentro. Na verdade, os médicos de todo o mundo irá atestar ao fato de que as sementes de coentro são fantásticos para reduzir o risco de diabetes, ou para controlar os sintomas se você já tem.
Isso é porque eles estimulam insulina, posteriormente, manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. As sementes de coentro também reduzir o colesterol ruim.
Você sabe de outros benefícios para a saúde de coentro?
Mantenha-se saudável e feliz!
