20 pequeno almoço insalubre opções para Avoid

Todos nós sabemos que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. É por isso, é sempre aconselhável ter um pequeno-almoço pesado e começar o seu dia. Mas a maioria de nós estão muito ocupados no período da manhã. Assim, acabam fazendo escolhas de pequeno-almoço muito insalubre. A nossa principal intenção é fazer com que a pequeno-almoço rápido e fácil. E na tentativa de fazê-lo, fazemos escolhas de pequeno-almoço insalubres.

alimentos manhã são a nossa primeira ingestão de calorias para o dia e eles precisam ser adequada. Você precisa ter um pequeno-almoço saudável, mas não um alto teor calórico um. Por exemplo, batatas fritas e hambúrguer vai lhe dar muitas calorias, mas muito pouca energia e é por isso que eles não são os alimentos matinais certo para você.

o pequeno almoço insalubre escolhas pode realmente arruinar seu dia inteiro. Em primeiro lugar, o tipo errado de alimentos manhã fará com acidez. Em segundo lugar, se você fizer pequeno-almoço escolhas pouco saudáveis, você estará consumindo muitas calorias no início da manhã. Em terceiro lugar, você deve evitar todos os tipos preservados e alimentos obsoletos no café da manhã; eles extraem sua energia através da adição de toxinas para seu corpo.

Aqui estão algumas opções de pequeno-almoço não saudáveis ​​que você deve tentar evitar todas as manhãs.

Pancakes

É realmente muito difícil de fazer panquecas saudáveis. Eles contêm engorda farinha, manteiga e açúcar em grandes quantidades. É muito doce e calorias prato rico para começar o dia.

Cereais doces

Enquanto cereais matinais são saudáveis, você precisa manter um olho na lista de 'conteúdo' sua. Alguns cereais bom gosto, porque eles têm adição de açúcar e sabores artificiais.

Pão Branco

O pão branco é uma das piores coisas a ter em a manhã. Ele tem muito pouco valor nutricional e é preenchido com fermento que pode lhe dar uma sensação de inchaço.

Café n Biscoitos

O café pode ser usado para despertar os seus sentidos e revigorado. Mas se você está embalando off café da manhã com uma xícara de café e biscoitos, em seguida, um pequeno-almoço muito pobre que lhe dá quase nenhuma nutrição.

batatas fritas

Muitos pratos de pequeno-almoço vêm com uma parcela de fatias de batata frita. No entanto, é extremamente insalubre para consumir tais alimentos ricos em colesterol no café da manhã. Tente substituir batatas fritas com marrons hash.

Instant Noodles

Todos nós estamos com fome, em que as manhãs. Para encher sua barriga roncando, você pode ser tentado a comer alimentos de pequeno almoço rápido como macarrão instantâneo. Ela está cheia de calorias vazias e muito sódio assim evitar esta escolha de pequeno-almoço saudável.

frango sobras frito Fried Chicken

Última noite é não o melhor prato para começar seu dia com. Ela está cheia de gordura trans e as proteínas que você começa a partir do frango são todos obsoleto uma desnaturada!

Apenas Leite

O leite é uma ótima bebida para lavar o alimento que você come no café da manhã . Por si só, o leite não é suficiente como um pequeno-almoço. E ter estômago vazio leite pode realmente fazer você muito falador.

Doughnuts

Muitas abelhas ocupadas estocar donuts na sua geladeira e aqueça-o para o pequeno almoço. Donuts são, basicamente, sobremesas e, embora eles podem dar-lhe um açúcar elevado, eles não dão-lhe a energia saudável você precisa de seu café da manhã.

Arroz

Acredite ou não, muitas pessoas em todo o mundo comer arroz com curry e dals no início da manhã. O arroz tem muito amido que irá torná-lo lento e sonolento na parte da manhã. É um pequeno-almoço que é realmente muito pesado!

Cheesy mordidas

grandes blocos de creme de leite e queijo são pequeno-almoço escolhas pouco saudáveis. Algumas mordidas de queijo pode ser apropriado, mas com sanduíches de queijo duplos e mergulhos de queijo fundido são certamente muito engorda.

Buttery Scones

Scones são tradicionalmente consumidos no café da manhã, mas tudo o que é habitual não é saudável. Scones têm lotes de farinha polido (carboidratos refinados), levedura e muita manteiga. Ela está cheia de calorias e deve ser consumido raramente.

Sucos

Pronto para beber

sucos prontos para beber que você armazena por meses em sua geladeira está longe de ser saudável. Você não está recebendo os nutrientes frescos dos frutos. Em vez chegar xarope de açúcar pura e grande quantidade de conservantes tóxicos.

Fried ovos

Os ovos são idealmente visto como alimentos de pequeno almoço saudáveis. Mas quando você fritar ovos com óleo, tornam-se demasiado colesterol carregado. Você deve idealmente ter cozidos ou escalfados.

Burgers

Hamburgers estão enchendo no início da manhã, mas eles têm pouco valor nutricional e são extremamente engorda.

Pastries como donuts são sobremesas. Eles vão dar-lhe uma alta de açúcar instantâneas de manhã que não vai durar. Você precisa de algo mais substancial para o pequeno-almoço que irá mantê-lo cheio até o almoço.

peças congeladas frias

Frios são fáceis de ter café da manhã. Tudo que você tem a fazer é aquecê-los. Mas frios têm conservantes e suas refeições matinais deve ser o mais fresco possível.

Calor n Coma Wraps

A última tendência para profissionais que trabalham é comprar vegetais ou de frango envoltórios que têm de ser apenas aquecido. Estas refeições aquecidas contêm carne degenerado e legumes que são demasiado velho para ser saudável.

Beans molho

Enquanto feijão são alimentos saudáveis ​​para o pequeno almoço , feijão molho não são. feijão de molho contêm muito sal e são preenchidos com especiarias para ir para baixo bem com o estômago vazio.

French Toast

rabanada é um delicioso café da manhã, mas um pouco saudável. Primeiro de tudo, ele é frito e contém calorias desnecessárias. Em segundo lugar, rabanada é geralmente feito com pão branco, que é preenchido com levedura e vazios calorias.