Summer, it ’ é o momento em que quase todos nós gostaria de passar em praias arenosas ou ao longo das sombras perto de uma piscina. Além disso, durante o Verão, o mercúrio leva fora em sua forma mais extrema e nos faz suar mais a desidratação causando. Você pode comer alimentos frutas à base de água para comer no verão para evitar Dicas dehydrated.12 Para se sentir fresco Em SummerDehydration é uma das principais razões para muitas das condições médicas, que vão desde fadiga até pedra nos rins. It ’ s grande para se divertir sob o sol, mas há possibilidades de você ficar desidratado, sensibilidades de pele, deficiências minerais e vitaminas e assim por diante. Você tem que estar ciente de alimentos sazonais para comer no verão, o que irá evitar problemas de desidratação e outros problemas de saúde relacionados com a do também essencial notar que quando o ar exterior é úmido, nosso suor não consegue dissipar e chill-nos fora como summer.It ele normalmente faz, que nos fazem sentir quente e com sede. Outros do que beber água, sucos ou vitaminas que irá saciar a sua sede, comer frutas à base de água irá manter seu corpo manter-se hidratado e rejuvenated.Check alguns alimentos do verão para comer que não só mantém-lo hidratado, mas também mantém você ficar feliz e saudável.
Melancia
Este é o melhor fruto base de água que ajuda a manter o corpo hidratado durante o verão. alto teor de água, em melancias ajuda o organismo a repor os líquidos corporais perdidos.
Strawberry
Morangos fornecer conteúdo de água de alta e de nutrientes, juntamente com excelentes propriedades antioxidantes. Ele ajuda a lidar com o calor e mantém a pele hidratada.
Peaches
Peaches são moles e carnudos doces frutos ricos em vitamina A e potássio. Ele é um dos melhores alimentos para comer no verão, uma vez que evita a desidratação e melhora sua tez.
Pineapple
Esta fruta da época exótica são excelentes fontes de vitaminas, antioxidantes e enzimas úteis, o que ajuda seu corpo de inflamações. Estes suculentos, deliciosas frutas definitivamente vai mantê-lo hidratado.
Mango
As mangas são muito ricos em potássio, vitamina E, A e C. É também uma das mais saborosas e sazonal rico em vitaminas alimentos para comer no verão. Ele também tem beta-caroteno, que previne o câncer.
Orange
As laranjas são frutos à base de água ricos em potássio, que protege o seu corpo de cãibras musculares. Como contém% de água 80, ele definitivamente mantém você hidratado principalmente durante os treinos no verão.
Água de Coco
O coco é um dos frutos essenciais utilizados ao longo das áreas costeiras para diversos fins. A água de coco contém eletrólitos naturais que ajudam seu corpo a equilibrar os líquidos corporais perdidos durante o verão.
Kiwi
verde e kiwis amarelos são muito ricos em potássio, vitamina C e vitamina E junto com alta nível de teor de fibra. Esta fruta à base de água é uma escolha muito boa durante o verão escaldante.
Litchi
É uma fruta suculenta e saborosa e é uma excelente fonte de minerais essenciais. Litchi contém potássio, pectina, ácido cítrico, fósforo, ferro, e muitos mais nutrientes essenciais que ajudam na circulação sanguínea. Ele também ajuda a sua pele uma aparência mais suave com um brilho natural.
Pepino
Você pode usar pepinos crus na forma de saladas para garantir que o seu corpo recebe a quantidade certa de água para manter-se hidratado .
Agora, como sabemos que os alimentos para comer no verão, agarrar-se a algumas frutas à base de água e vegetais na sua dieta diária para compensar a perda de fluidos corporais.
