restaurante
Pergunta
Arlene
meu novo emprego significa que eu estou viajando mais e comer fora a maior parte do tempo.
eu não vou ser capaz de comer low carb em casa ou fazer almoços como eu costumava fazer, especialmente o pequeno-almoço.
há alguma cadeia ou fast food lugares que têm algo bastante baixa em carboidratos no café da manhã e almoço?
Resposta
Olá, Barry,
baixa carb comer em um restaurante pode ser feito, se, como você está fazendo, as pessoas planejar com antecedência sobre o que procurar. Cadeias variam muito ao longo do país. Vou citar alguns, mas as chances são de que eles podem não estar perto de você. Embora aeroportos têm um monte de tipos. Comer low carb é realmente catch as catch pode, o que significa que você tem que caçar para as coisas certas para comer onde quer que você esteja. Pense como um predador exigente. Desenhe a linha.
Como no café da manhã, é omeletes, segure o torradas e batata frita. Sempre, sempre olhar para o lado pratos oferecidos. Pelo menos com os lados você pode evitar o trauma de pagar por carboidratos. Às vezes, tudo o que eu pedir é fora dos lados, como bacon, creme de queijo fundido (que eu pedir alguma alface com para fazer pacotes cumulativos), e um ovo cozido, fazer a minha própria mistura, mas segura, refeição. Dunkin 'Donuts tem um bagel "inferior carb". Na verdade, eu gosto do sabor, mas realmente não é muito baixa em carboidratos. Mas, em uma pitada, você fazer o seu melhor. E é fundamental para incentivar as empresas a cabeça em sua direção por abordagens gratificantes, não apenas perfeição
pré-embaladas e sanduíches -. Ugh. A coisa mais difícil é que tanto, tanto de alimentos rápidos são sanduíches - que é a coisa mão. Você tem que, em seguida, ser forte o suficiente para jogar fora o pão (a menos que eles vão colocar os recheios de sanduíches em uma placa ou salada para você) e pedir uma faca e garfo para comer com ele. Sua única aposta para comer com as mãos é encontrar um lugar com baixa carb rolo ups, como metrô ou D'Angelos. Caso contrário, obter um roll-up de qualquer maneira, não é ótimo, mas é melhor do que pão. Você não pode ser perfeito quando você viaja. * Certifique-se de saber o que está no óleo fim else vestir e vinagre. Alguns dos molhos são cheios de carboidratos. Não assuma. * (Eu comecei "bravo". Eu vou pedir um sub italiana, tê-los fazê-lo no papel, e depois comer a carne com as mãos ou um garfo.) Para sentar-almoços, é mais fácil para comer "sanduíches" com uma faca e garfo ou para obter material na salada, assim você não se sentir estranho (esse sentimento vai eventualmente). Além disso, tenho notado alguns lugares, como Ruby terças-feiras e Pizzeria Unos, oferecendo couve-flor purê em vez de batatas. Se eu ver algo que o restaurante oferece, que é especialmente baixa em carboidratos, eu sempre pedi-lo e mencionar o quanto estou feliz de ver algo para mim. assuntos do Word.
eu não sei como você está familiarizado com a comer low carb em restaurantes. A chave é examinar o menu de perto (com a prática você vai chegar muito rápido neste), pegar algumas coisas e, em seguida, perguntar sobre eles. Não tenha vergonha de pedir mudanças, como a vapor vegetais em vez de batatas. Enquanto ele está no menu, é possível. Isso é chamado de encomendar menu "off". Alguns lugares, aqueles normalmente mais baratas onde as coisas são cortados perto, não pode fazer isso (mas ainda pedir). Mais e mais restaurantes estão permitindo off-menu como eles tentam oferecer alimentos para pessoas de dietas variadas. O negócio de restaurante é muito competitivo. Além disso, muitas vezes, as pessoas pedindo-menu são clientes regulares, que são de ouro. Em alguns lugares eu comer, como Legal Seafood, muitas vezes eu nem sequer abrir o menu desde que eu sei que tão bem e gostaria de ordem off-menu. O que me lembra, se há uma carne ou peixe grelhado quiser, pedir para ser colocado em uma salada. Ou, se há um bar de saladas, fazê-lo sozinho. Não se sinta limitado aos sanduíches de carne.
A chave é usar os seus caçadores olhos, espaço para fora o que tem a maior quantidade de proteína. Faça perguntas, bem. Quando baixa carbing tempo suficiente, as coisas certas no menu será clara como cristal e todos os carboidratos trashy será desfocada em sua mente. É legal quando você chegar a esse lugar.
eu vejo que você não mencionou a sobremesa - o meu bane é um dente doce. Se você precisar para terminar com algo, café com lotes do creme e um adoçante não-açúcar é o caminho a percorrer. Experimente o breve (pronuncia-se "bre VA") forma de seu café em Starbucks ou local semelhante. Feito com metade cozido no vapor e metade ou creme (a sua escolha). Um cappucino breve pode preencher no café da manhã para mim em uma pitada. A gordura, pelo menos, vai encher o estômago até que você pode obter algo com a nutrição em você.
Aproveitar suas viagens. Eu sei que é uma dor, mas realmente é uma oportunidade de aprender coisas novas e habilidades. Isso é sempre um plus.
Sucesso para você, Arlene
