ganho de peso?
Pergunta
Oi, eu sou um homem que recentemente começou a tentar e ganhar peso. Depois de ir para a academia por meio ano, e obter resultados brilhantes em atividades cardiovasculares, eu ainda não vi nenhuma mudança no meu programa de levantamento de peso. Devido a isso (e porque as pessoas têm me disse que meu iam a vida inteira para magro) Agora estou tomando shakes massa ganhando (3000kj por vibração) de manhã e à noite. Tenho vindo a manter o controle de meu peso, pesando me primeira coisa na parte da manhã, depois de ter ido ao banheiro, e tenho notado um pouco de uma patern deixe-me compartilhar isso com você:
Day1-59.1 kg
Day2-59.1 kg
Day3-59.1 kg
Day4-59.1 kg
Day5-59.4 kg
Day6-59.9 kg
Day7-60.4 kg
Day8-61.2 kg
Day9-60.3 kg
Day10-60.7 kg
Day11-60.6 kg
isso é mais por curiosidade do que qualquer coisa, parece que para os primeiros dias do meu corpo estava relutante em ganhar peso, então ele aumentou drasticamente, mas foi de volta para baixo, e agora parece que o seu dia fluctating por dia. Se você tem alguma teoria sobre por que o meu peso corporal é fluctating tanto que eu gostaria de ouvi-los. Saúde.
Resposta
Oi,
É muito difícil explicar por que você tem flutuações diárias e eu não aconselho a assistir todos os dias o seu peso. Principalmente porque um copo de água formas de dólar por libra, por isso, se você realizou mais água mais em um dia do que o outro que você veria uma diferença ligeiramente. O problema é que o peso pode consistir de muitas coisas, osso, tecido, fluidos. Muscle etc ...
Então eu só iria me pesar cada poucas semanas, e também obter a% de gordura corporal para descobrir exatamente o que é que está indo para cima e para baixo ao longo de um período de meses.
Você poderia muito bem estar colocando em mais músculo e reduzir a gordura. densidade muscular é de 1,06 g /ml e densidade de gordura é (cerca de) 0,9 g /ml. Assim, um litro de músculo pesaria 1,06 kg e um litro de
gordo seria peso de 0,9 kg. Em outras palavras, o músculo é cerca de 18% mais denso do que a gordura.
Graças.
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