Een baby laten wennen aan een normaal slaapschema kan een uitdaging zijn voor nieuwe ouders. Hier zijn enkele tips zodat zowel jij als je baby van een goede nachtrust kunnen genieten.
1) Breng een routine tot stand - Een goede nacht kussen of de baby aaien voor het slapengaan kan het kind kalmeren, of het kind in bad doen en schoonmaken voordat het naar bed gaat. Zorg ervoor dat je deze patronen herhaalt. Zodra de baby bekend raakt met deze routine, zullen ze weten dat het tijd is om te slapen. Zorg er ook voor dat de baby zoveel mogelijk op dezelfde plek en onder dezelfde omstandigheden slaapt.
2) Probeer slaapliedjesmuziek - Slaapliedjesmuziek kan het kind kalmeren, net als cd's met witte ruis. Het is ook bekend dat het geluid van een stofzuiger een rustgevend effect heeft.
3) Zorg ervoor dat de kamertemperatuur niet te hoog of te koud is en dat de baby zich op een plaats bevindt waar geen lawaai of afleiding is waardoor de baby wakker kan worden.
4) Verkort de dutjes gedurende de dag - Als de baby overdag te veel slaapt, kan hij of zij 's nachts mogelijk niet zo goed slapen. Houd tijdens het dutten de lichten aan en probeer de baby geen signalen te geven dat het bedtijd is door de nachtelijke routine te vermijden. Het is niet nodig om het kind wakker te maken uit een dutje, maar als de omstandigheden helderder en een beetje luidruchtiger zijn, zal de baby waarschijnlijk vanzelf wakker worden.
5) Schommelen – Het schommelen en masseren van de baby kan het kind ontspannen en dit kan een goede inleiding zijn om de hele nacht door te slapen.
6) Lees een verhaal – Lees een verhaal of breng wat tijd door met de baby voor het slapengaan, in plaats van de baby gewoon in de wieg te zetten en weg te gaan. Deze extra tijd zorgt ervoor dat de baby in slaap kan vallen.
7) Voeding – Zorg ervoor dat de baby goede voeding krijgt. Als je de baby midden in de nacht moet voeden, zorg er dan voor dat de lichten gedimd zijn om het gevoel van tijd van de baby niet te verstoren.
8) Zorg ervoor dat het 's nachts rustig is en dat er overdag activiteit is. Baby's moeten het verschil tussen dag en nacht leren.
Over de auteur - Criss White is een professionele webschrijver over baby- en nieuwe moederonderwerpen voor baby- en zwangerschapswebsites. Ga voor meer gerelateerde artikelen naar Informatie over babyslaapliedjes en babyshowers (http://www.legitimateopportunities.com/baby).
Opmerking:als u dit artikel nuttig vindt, mag u het opnieuw afdrukken op uw website, e-zine of in uw nieuwsbrief, zolang de bovenstaande credits intact blijven en de hyperlinks actief blijven.
