Gezond willen zijn Neem vitamines en supplementen

Vitaminen zijn de belangrijkste elementen van een gezond voedingspatroon. Een goede voeding moet alle vitamines bevatten in de exacte hoeveelheden die nodig zijn voor het lichaam. Vitamines halen we uit voedsel. We moeten dus voedzaam voedsel eten om gezond te blijven en de immuniteit te versterken om tegen verschillende ziekten te vechten. Vitaminen helpen je lichaam te beschermen tegen ziektes.

Een tekort aan vitamines kan ook veel deficiëntieziekten veroorzaken, zoals nachtblindheid, scheurbuik, tandziekten en tandvleesproblemen.

Essentiële vitamines voor een langdurige gezondheid

De belangrijkste vitamines die iedereen zou moeten nemen voor een langdurige gezondheid en een lang leven zijn onder meer -

• Vitamine A-tekort hiervan kan nachtblindheid, gedeeltelijke blindheid en huidproblemen veroorzaken. Een tekort aan vitamine A heeft een rechtstreeks effect op ons netvlies. Dit kan worden genezen door wortelen, melkproducten, bladgroenten, pompoenen, sojamelk enz. te eten.
• Vitamine B-tekort van deze vitamine kan een vermindering van het aantal rode bloedcellen veroorzaken, omdat het uw lichaam helpt bij de productie van energie. Dit kan worden genezen door vlees, eieren, zuivelproducten en vis te eten.

Er is een groep vitamines die vitamine B-complex wordt genoemd.

•  Vitamine C-tekort van deze vitamine kan verkoudheid, huidrimpels en problemen met het immuunsysteem veroorzaken. Dit kan worden genezen door producten zoals sinaasappel, ananas, papaya en groenten zoals bonen, kool, bloemkool enz. te eten.
• Vitamine D-tekort van deze vitamine kan ziekten veroorzaken zoals pijn in het lichaam, krampen en depressie, enz. Ook kan het tekort leiden tot huidkanker. Dit kan worden genezen door zonlicht te nemen. Tegenwoordig hebben de meeste mensen een tekort aan vitamine D
• Vitamine E-deficiëntie van deze vitamine kan problemen veroorzaken, zoals een genetische aandoening. Het is een zeer belangrijke vitamine die helpt bij het goed functioneren van ons lichaam. Deze vitamine wordt door zoveel mensen ingenomen om veel problemen te genezen, maar overmatige consumptie van vitamine E kan wanorde in ons lichaam veroorzaken. Het is rijk aan spinazie, amandelen, zonnebloempitten enz.
• Vitamine K-tekort hiervan kan problemen veroorzaken zoals bloedend tandvlees, neusbloedingen, hormonale veranderingen, bloedstolling. Het kan overmatig bloeden veroorzaken. Het kan worden genezen door groene bladgroenten, spinazie en broccoli te eten.

Aanvullingen voor de redding

Soms is het door jou ingenomen dieet geen rijk dieet zoals een diëtist suggereert, dus in een dergelijke situatie ontstaat er behoefte aan het nemen van vitamines en supplementen. Tegenwoordig raden de artsen meer vitaminesupplementen aan dan je normale dieet, omdat het fruit en de groenten worden vervalst. Mensen die geen zelfgemaakte voeding eten, worden afhankelijker van vitaminesupplementen. Het werkt als een vervanging van ons dieet.

De vitaminesupplementen in India zijn een compleet pakket van je voeding, vitamines, mineralen, voedingsstoffen en nog veel meer. Tegenwoordig zijn kruidensupplementen zoals groene thee, kurkuma, enz. ook op de markt verkrijgbaar. De inname van vitaminesupplementen is een kunstmatige bron voor het verkrijgen van vitamines, terwijl het nemen van fruit, groenten en een uitgebalanceerd dieet helpt om aan de algemene voedingsbehoeften van uw lichaam te voldoen. Maar de overmaat hiervan kan problemen veroorzaken. Het is dus noodzakelijk om een ​​goed dieet te volgen, inclusief vitamines en om hieraan te voldoen, kunnen we ook supplementen toevoegen in ons dagelijks leven.