Beste voedingsmiddelen die gasvorming en een opgeblazen gevoel verminderen

Gezonde voeding zit over het algemeen boordevol vezels, wat goed is voor onze gezondheid. Maar weet u dat vezels u zelfs een opgeblazen en gasachtig gevoel kunnen geven. Dit kan behoorlijk gênant zijn. Lijden aan overmatig gas is niet alleen ongemakkelijk, maar het maakt je ook bewust, vooral als je de hele dag in een kamer vol mensen zit.

In dit artikel zijn we hier om enkele van de beste voedingsmiddelen te delen die helpen gas te bestrijden. Een opgeblazen gevoel wordt meestal beschreven als een gevoel van overtollig maaggas dat nog niet is afgegeven.

Er zijn veel manieren om overmatig gas te beschrijven. Het kan zijn door boeren, boeren of winderigheid. Het kan zelfs door een opgeblazen gevoel zijn. Als je last hebt van pijnlijk en stinkend winderigheidsgas, moet je proberen de oorzaak weg te nemen.

Lees meer over de beste voedingsmiddelen die u zullen helpen gasproblemen te bestrijden. Lees verder om meer te weten.

Gember

Gember kan helpen bij maagklachten en je spijsverteringsstelsel kalmeren. Het is een verlosser van de spijsvertering. Het enige wat je hoeft te doen is een mix van gemberthee te maken. Het zal je helpen om van misselijkheid, een opgeblazen gevoel of maagklachten af ​​te komen.

Rijstmelk

Lactose dat aanwezig is in melkproducten is gekoppeld aan verhoogde winderigheid en gas in de maag, vooral wanneer het te veel wordt geconsumeerd. Kies rijstmelk of havermelk om dit te voorkomen.

Kaneel

Dit is een van de beste voedingsmiddelen die helpt om gas te bestrijden. Kaneel heeft een ontstekingsremmende component die helpt bij het ontzwellen en het metaboliseren van vetten in het spijsverteringsproces. Het enige wat je hoeft te doen is een beetje kaneel in je koffie strooien.

Ananas

Een plantaardig enzym dat bekend staat als bromelaïne wordt gevonden in ananas. Het helpt bij het afbreken van eiwitten en helpt bij de opname van voedsel, waardoor de ophoping van gas in de maag wordt voorkomen.

Water

Water helpt het spijsverteringsstelsel te spoelen door alle gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en helpt voedsel sneller af te breken. Drink gedurende de dag zoveel mogelijk water.

Noten

Noten zijn gevuld met niacine, een essentiële voedingsstof om een ​​actief spijsverteringsstelsel te ondersteunen. Om gasvorming te voorkomen, kun je een paar noten per dag consumeren.

Citroenen

Citroenen zijn zuur van aard, wat de spijsvertering bevordert. Het enige dat u hoeft te doen, is elke ochtend een schijfje citroen in een glas warm water uitknijpen en het op een lege maag consumeren.