De moesson is een erg lastig seizoen waarin je voorzichtig moet zijn met wat je eet en drinkt. Met de koude regen buiten, ga je zeker voor warm en vettig eten dat kan leiden tot spijsverteringsstoornissen.
U moet zich meer concentreren op voedingsmiddelen die u helpen spijsverteringsproblemen zoals gasvorming en indigestie te voorkomen. Je moet even de tijd nemen om na te denken over welk voedsel je in de moesson moet eten.
8 favoriete voedingsmiddelen die je tijdens de moesson moet vermijden
Moessonseizoen kan het metabolisme verminderen en de vetopslag vergroten. Dit leidt weer tot een heleboel gezondheidsproblemen. Dus je moet op zoek naar gezond voedsel voor de moesson. Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die je energiek en gehydrateerd houden en tegelijkertijd veel voedingsstoffen leveren.
Uw immuniteitsniveau zal laag zijn tijdens het moessonseizoen en dit kan ertoe leiden dat u regelmatig infecties krijgt. Eet dus voedingsmiddelen die uw immuniteit in het moessonseizoen zullen verbeteren. Hieronder vindt u 10 gezonde voedingsmiddelen die u tijdens de moesson kunt eten.
Topmoessonziekten in India
De kans is groter dat je tijdens de moesson je vochtinname vermindert. Zorg ervoor dat je jezelf gehydrateerd houdt. Probeer ook gekookt en gefilterd water te drinken om infecties te voorkomen.
Het beste voedsel om te eten in de moesson is gestoomd voedsel. Zorg ervoor dat u vettig en gefrituurd voedsel vermijdt. Gegrild voedsel wordt ook als perfect voor de moesson beschouwd. Deze zijn goed voor de spijsvertering.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten omdat het vrije radicalen zal bestrijden, ziektes op afstand houdt en het immuunsysteem verbetert. Een paar opties zijn pompoen, paprika en bessen.
Dit is een van de beste gezonde voedingsmiddelen om te eten in de moesson en ook een goede manier om gehydrateerd te blijven. Je kunt fruit en groenten kiezen voor je sap.
Blijf bij fruit dat rijk is aan vitamine C, waardoor je immuniteit krijgt. Er zijn maar weinig opties die je kunt proberen zijn granaatappels, kiwi's en sinaasappels. Als u tijdens de moesson vatbaar bent voor verkoudheid of koorts, vermijd dan fruit dat rijk is aan water.
Dit is een van de beste voedingsmiddelen om te eten in de moesson. U moet ervoor zorgen dat deze volledig gaar zijn voordat u ze consumeert. Zorg er ook voor dat je ze goed wast voordat je ze kookt.
Ongeacht het voedsel dat u eet, zorg ervoor dat het goed gaar is. Probeer tijdens dit seizoen rauw voedsel te vermijden. Dit omvat groenten, zuivelproducten en vleesproducten.
Tijdens het moessonseizoen moet je een behoorlijk deel van het vlees hebben. Zorg ervoor dat het vlees goed gaar is en minder olie bevat. Grill en kook vlees in plaats van ze te braden, want dit zijn gezonde manieren om de moesson te koken.
Je lichaam warm houden is belangrijk tijdens de moesson. Overdag nippen aan een warme drank helpt hier zeker bij. Probeer gember-citroenthee of groene thee.
Uw voedselkeuze moet worden ontworpen afhankelijk van het seizoen. De moesson is een tijd die veel zorg vereist in het voedsel dat je eet om je vrij te houden van infecties en om je gezondheid te verbeteren.
