Heb je de gewoonte om het ontbijt over te slaan? Als je niet genoeg tijd hebt om je ochtendmaaltijd te bereiden of op te eten, dan kan bananenmilkshake de beste optie voor je zijn.
Lees ook: Tekenen van vitaminetekort
Wat is er gezonder dan je systeem te voeden met melk en bananen? Zelfs als je geen tijd hebt om het te drinken, draag het dan in een klein flesje en drink het terwijl je naar je kantoor reist.
Het is heel eenvoudig om dit voor te bereiden. Slechts twee ingrediënten:melk en banaan. Je kunt ook creatiever zijn. Voeg er elke smaak aan toe of voeg wat eiwitpoeder toe als je iemand bent die gewichten wil heffen. Je kunt het consumeren als een post-workout shake, omdat de eiwitten en koolhydraten in de shake je spieren versterken en je energie geven.
Lees ook:Tips voor vegetarische bodybuilders
Deze shake bevat vezels, eiwitcalcium, vele andere mineralen en vitamines. Laat ons nu weten wat de voordelen zijn van bananenmilkshake.
De pectine, een oplosbare vezel die aanwezig is in bananen, helpt je spijsvertering en voorkomt constipatie.
Je lichaam heeft energie nodig om door te gaan met je activiteiten en trainingen. De bananen in milkshake doen precies dat:ze geven je energie.
Het calciumgehalte in de melk is handig om de botdichtheid te bevorderen.
Bananenmilkshake bevat ook vitamine B6. Deze voedingsstof is nodig voor de productie van nucleïnezuur dat essentieel is voor het maken van DNA. Het bevordert ook een gezonde bloedcirculatie.
Melk bevat ook fosfor, dat een rol speelt bij het stimuleren van de cellen van uw lichaam en bij het sterk houden van de botten.
Melk bevat ook vitamine A. Deze vitamine helpt de immuniteit te versterken, de groei van cellen, een gezonde huid en een gezond gezichtsvermogen te bevorderen.
Om een gezonde bloeddruk, gezonde botten en gezonde niveaus van elektrolyten te behouden, heeft uw lichaam voldoende kalium en magnesium nodig. Deze drank geeft je genoeg van die mineralen.
