Groenten zijn misschien niet het lekkerste voedsel dat er is, maar als je gezond wilt blijven en een fit lichaam wilt behouden, zul je minder vlees moeten eten en wat meer groenten aan je dieet moeten toevoegen. Groenten hebben minder calorieën, weinig vet en een hoog vezelgehalte. Ze hebben ook een hoog gehalte aan mineralen, andere micronutriënten en vitamines. Daarom kunnen we zeggen dat groenten een gezonde keuze zijn voor onze voeding.
Enkele van de groenten met een laag caloriegehalte staan hieronder vermeld:
Het bevat hoge niveaus van aminozuren die werken als een diureticum voor het lichaam; het staat daarom bekend als het 'ontgiftende voedsel'. Het is ook een uitstekende remedie tegen een kater, omdat het de stofwisseling van alcohol en andere gifstoffen in het lichaam versnelt. Het caloriegehalte is zevenentwintig per kopje.
Dit is een gemakkelijk verkrijgbare groente met weinig calorieën. Het bevat vitamines, mineralen en veel fytonutriënten waarvan wordt gedacht dat ze kanker voorkomen. Het is een ontgifter en zou in uw dieet moeten worden opgenomen. Het caloriegehalte van kool is tweeëntwintig per kopje.
Het is een van de beste superfoods die op de markt verkrijgbaar zijn. Het zit boordevol vitamines, vezels en mineralen en bevat ook sterke anti-oxidanten die helpen bij het voorkomen van borstkanker en darmkanker. De aanwezigheid van de chemische stof sulforafaan erin geeft het een bittere smaak. Het caloriegehalte is eenendertig per kopje.
Het is een groente die weinig calorieën bevat. Verrassend genoeg kom je geen gram aan, zelfs niet als je kilo's sla eet. Het is een geweldige bron van vitamines en andere mineralen. Het helpt bij de regulatie van bloed en is ook belangrijk voor het immuunsysteem. Het caloriegehalte van sla is vijf per kopje.
Het is een groente die verbindingen zoals sulforafaan bevat die helpen bij het verlagen van het risico op verschillende ziekten. Het bevat veel krachtige kankerbestrijdende eigenschappen. Studies tonen aan dat regelmatige inname van waterkers het risico op longkanker vermindert. Het caloriegehalte van waterkers is vier per kopje.
Bieten zijn een andere geweldige caloriearme groente, rijk aan vitamines, mineralen, vezels en meer. Deze bevatten ook kankerbestrijdende antioxidanten. Deze zijn zoet van smaak, zodat u uw zoetekauw kunt stillen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over gewichtstoename. Het caloriegehalte van biet is zevenendertig per half kopje.
Bloemkool is nog een ander superfood dat helpt bij het overleven van borstkanker, omdat het fytonutriënten bevat die helpen kanker te bestrijden. Het bevat folaten en vitamines. Knabbelen aan rauwe of licht gestoomde bloemkool geeft het lichaam een voedingsboost. Het caloriegehalte van bloemkool is drieëntwintig per kopje.
Deze groene groente is rijk aan vitamines, ijzer, foliumzuur en antioxidanten. Het helpt bij de bescherming van de ogen door leeftijdsgebonden maculaire degeneratie te voorkomen. Het caloriegehalte van spinazie is zeven per kopje.
Boerenkool is een van de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Het is rijk aan ijzer, vitamines, ijzer, foliumzuur en mangaan. Het bevat fytonutriënten die helpen bij het voorkomen van kanker. Het caloriegehalte van boerenkool is vijf per kopje.
Knoflook helpt kanker te bestrijden, verkoudheid te bestrijden en verbiedt ook urineweginfecties. Om de beste knoflook te krijgen, moet u de gehakte stukjes minstens tien minuten voor het verwarmen laten zitten. Het caloriegehalte van knoflook is vier per teentje.
Vind nu gewoon je manier om een aantal heerlijke caloriearme groenterecepten te koken en geniet ervan. Blijf gezond!
Ik hoop dat je het bericht informatief vond. Laat hieronder een reactie achter.
