Wortelen, wortelen &wortelen! Er zijn veel gezondheidsvoordelen van wortelen en het heeft veel essentiële gezondheidssupplementen. Kom meer te weten over de voordelen van wortel voor de gezondheid en zeker, u zult wortel in uw dagelijkse voeding opnemen.
Wortelen zijn leden van de Apiaceae-plantenfamilie waarvan de naam is geëvolueerd van een Grieks woord, "karaton". Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw is één portie één middelgrote wortel of ½ kopje gehakte wortelen. Deze portie wortelen levert 25 calorieën, 6 gram koolhydraten, 3 gram suikers en 1 gram eiwit.
Drink wortelsap voor een gezonde huid!
Wortelen bevatten vitamine A, calcium, ijzer, vitamine E, vezels, vitamine K, kalium, vitamine C, fosfor, magnesium, foliumzuur, mangaan, vitamine E en zink. Een ander belangrijk gehalte dat wortel extra gewoon maakt, is de antioxidant en voorloper van vitamine A, bètacaroteen, dat wortel zijn feloranje kleur geeft.
Foto's bekijken
Gewichtsverlies
Wortel is rijk aan vitamines en mineralen en het is een caloriearme rauwe groente. Overweeg wortel die in blokjes of cirkels is gesneden als tussendoortje voor je pauze.
Schone tanden
De knapperigheid en knapperigheid van wortel maakt het een perfecte keuze voor schone en gezonde tanden.
Eerlijkheid
Wortelsap is de beste keuze voor een lichte huid. Het zal ook helpen om een gezonde huid te krijgen.
Foto's bekijken
Ooggezondheid
Niets is beter dan wortel voor een perfecte ooggezondheid. De vitamine A in wortel is de factor die hierbij helpt.
Gezondheid van de huid
Wortel, een rijke bron van bètacaroteen en antioxidanten, helpt bij het bieden van een gezonde huid. Preventie van rimpelvorming is een ander gezondheidsvoordeel van wortel.
Bloedzuurbalans
Wortelen helpen het bloed te zuiveren en de bloedzuren in evenwicht te brengen met zijn rijkdom aan alkalische elementen.
Anti-aging
Wortelen ondersteunen de aanmaak van wortel met zijn anti-oxidanten, waardoor je huid zacht en elastisch blijft.
Sepsis beheren
Wortelen staan bekend om zijn antiseptische eigenschappen en helpen zo bij het beheersen van sepsis.
Bestrijding van atherosclerose
Kalium aanwezig in wortelen helpt bij het vergemakkelijken van de doorbloeding en bevordert een goede bloedsomloop.
Hypertensie beheren
De voordelen van wortelen om atherosclerose te voorkomen, zullen ook helpen bij het beheersen van hypertensie.
Foto's bekijken
Anti-carcinogeen
De antioxidant in wortel, falcarinol genaamd, helpt bij het elimineren van pre-kankercellen van borstkanker, darmkanker en longkanker.
Botgezondheid
Als een rijke bron van calcium, zal wortel helpen bij de botsterkte. Het helpt ook bij de ontwikkeling van ligamenten.
Cardiovasculaire gezondheid
Alfa-caroteen, bèta-caroteen en luteïne, aanwezig in wortel, helpen het hart te beschermen.
Behandelt keelpijn
Wortelsap is zeer nuttig bij het verzachten van keelpijn en congestie. Het is ook goed voor mensen met sinusitis.
Goed voor diabetes
De carotenoïden in wortel helpen bij de insulineresistentie, door het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel.
Foto's bekijken
Ontgifting
Wortelsap, dat rijk is aan vitamines en mineralen, werkt als een van de sterkste middelen voor de ontgifting van ons lichaam.
Gemakkelijk te verteren
Het vezelgehalte van wortel helpt bij het handhaven van een goede stoelgang en bevordert de spijsvertering.
Verbetert het nachtzicht
Wortel is erg goed voor het gezichtsvermogen. Het zal ook helpen bij het verbeteren van het nachtzicht met behulp van rodopsine.
Vruchtbaarheidsbooster
Wortel helpt bij het verbeteren van de vruchtbaarheidsstatus van zowel mannen als vrouwen, wanneer het regelmatig wordt geconsumeerd.
Voorkom haaruitval
De vitamine C en E, aanwezig in wortelen, helpt de bloedcirculatie van de hoofdhuid te verbeteren en voorkomt haaruitval.
Foto's bekijken
Ontstekingsremmend
Voeg gesneden of geraspte wortel toe aan uw dieet en dit is het beste wat u kunt doen om ontstekingen te voorkomen.
Immune Booster
Vanwege de vitamine C en andere antibacteriële middelen helpen wortelen om het immuunsysteem gezond te houden.
Vermeerder moedermelk
Met de aanwezigheid van galactagogue helpen wortelen de productie van moedermelk te verbeteren.
Goed tijdens de zwangerschap
Wortel is rijk aan vitamines en mineralen wat erg belangrijk is voor een gezonde groei en ontwikkeling van je foetus.
Acne bestrijden
Het rijke gehalte aan antioxidanten, carotenoïden en vitamines zal u helpen bij regelmatig gebruik uw acne-uitbarstingen te verminderen.
