Er zijn veel krachtige huismiddeltjes om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren. Voedingsonderzoekers hebben een reeks voedingsstoffen ontdekt die essentieel zijn voor de gezondheid van het oog. Van deze voedingsstoffen is aangetoond dat ze de ogen beschermen, oogbeschadiging vertragen en het gezichtsvermogen en de oogfunctie verbeteren. Een van de belangrijkste oorzaken van blindheid en verlies van gezichtsvermogen bij volwassenen boven de zestig is maculaire degeneratie. Factoren die het risico verhogen zijn roken, slechte voeding, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, familiegeschiedenis, veroudering en een nieuw ontdekt gen, dat sterk geassocieerd is met maculaire degeneratie. (De macula bevindt zich in het midden van het netvlies, de lichtgevoelige laag weefsel aan de achterkant van het oog. De macula is verantwoordelijk voor het centrale zicht of recht vooruitzien. Degeneratie van de macula treedt meestal op na de leeftijd van 60 jaar jaar).
Een andere veel voorkomende oorzaak van blindheid is cataract. Cataract is een vertroebeling van de lens in het oog die leidt tot een verminderd gezichtsvermogen en wordt conventioneel behandeld met een operatie.
Het goede is dat een paar eenvoudige supplementen de problemen met het gezichtsvermogen aanzienlijk kunnen verminderen en zelfs het gezichtsvermogen kunnen verbeteren. Wat u eet en de supplementen die u inneemt, hebben invloed op uw gezichtsvermogen, en uit onderzoek blijkt dat u met voeding en supplementen deze aandoeningen kunt behandelen of voorkomen.
Hoe het gezichtsvermogen thuis op natuurlijke wijze te verbeteren? Het verbeteren van het gezichtsvermogen is natuurlijk geen mijl verwijderd, als u het geheim kent. Vandaag deelt Boldsky krachtige huismiddeltjes om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren.
Dus wat zijn die voedingsstoffen die gezichtsproblemen kunnen voorkomen en het gezichtsvermogen kunnen verbeteren?
Bekijk enkele voedingsstoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren.
U kunt luteïne krijgen van voedingsmiddelen zoals spinazie, boerenkool, broccoli en spruitjes. Je kunt er ook de supplementen van hebben. Luteïne en de verwante verbinding, zeaxanthine, behoren tot de carotenoïdenfamilie en zijn erg belangrijk voor het gezichtsvermogen. Luteïne en zeaxanthine kunnen worden aangetroffen in formules voor de gezondheid van de ogen en voor de preventie van verlies van gezichtsvermogen bij volwassenen. De aanbevolen dosering voor luteïne is 10 mg per dag voor algemene preventie en 20 tot 40 mg als u al maculadegeneratie heeft.
Het hebben van antioxidanten in fruit en groenten is een van de beste huismiddeltjes om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren. Antioxidanten beschermen cellen in ons lichaam en verminderen het risico op verlies van het gezichtsvermogen, vooral bij mensen met een hoger risico. Ze kunnen ook het risico op cataract verminderen. Het wordt aanbevolen om dagelijks een multivitamine met minimaal 500 mg vitamine C, 400 IE vitamine E, 15 mg bètacaroteen en 80 mg zink in te nemen. Zink helpt de ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten van licht en het verlies van het gezichtsvermogen als gevolg van maculaire degeneratie te vertragen.
Hoe het gezichtsvermogen thuis op natuurlijke wijze te verbeteren? Omega 3, dat wordt aangetroffen in vette vis, kan helpen de ogen te beschermen en het gezichtsvermogen te behouden. Het moet in uw dieet worden opgenomen voor de gezondheid van uw ogen en het behoud van het gezichtsvermogen. Een van de huismiddeltjes om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren, is om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren.
Voedingsmiddelen die selenium bevatten, zijn een van de beste voedingsmiddelen om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren. Selenium is een sporenmineraal dat kan helpen bij het voorkomen van cataract, maculaire degeneratie en het kan ook de droge ogen en de algemene gezondheid van het oog verbeteren. Natuurlijke bronnen van selenium zijn kreeft, tonijn, garnalen, oesters, vis, haring, lever, ei, ham, rundvlees, spek, kip, lam, kalfsvlees, paranoten, haver, bruine rijst, knoflook, broccoli, tarwekiemen, volle granen , champignons, rode druiven en sesamzaadjes.
Deze bevatten veel krachtige antioxidanten en kunnen de lens en het netvlies helpen beschermen tegen beschadiging en het risico op staar verminderen. Ze kunnen ook helpen de bloedtoevoer naar het oog te verbeteren. Deze behoren tot de effectieve en beste voedingsmiddelen voor verbetering van het gezichtsvermogen.
Taurine is een aminozuur dat essentieel is voor een correcte oogfunctie. Taurine komt van nature voor in voedsel, vooral in zeevruchten en vlees.
Dit kruid wordt gebruikt voor vermoeidheid van de ogen. Het wordt gebruikt bij vermoeidheid, pijn in of rond de ogen, wazig zien, hoofdpijn en af en toe dubbelzien. Deze symptomen treden vaak op na het lezen, computerwerk of andere activiteiten van dichtbij waarbij vervelende visuele taken betrokken zijn.
Vitamine B2 is samen met andere voedingsstoffen belangrijk voor een normaal gezichtsvermogen en kan cataract helpen voorkomen. De beste bronnen van riboflavine zijn biergist, amandelen, orgaanvlees, volle granen, tarwekiemen, wilde rijst, champignons, melk, yoghurt, eieren, broccoli, spruitjes en spinazie. Meel en granen worden vaak verrijkt met riboflavine.
Het is rijk aan oligomere proanthocyanidinen. Het is een zeer effectieve antioxidant. Het menselijk lichaam kan zelf geen OPC produceren, aangezien planten de enige bron van OPC zijn. De effectiviteit van anti-oxidatie is 20 keer hoger dan die van vitamine C en 50 keer hoger dan die van vitamine E. Het is erg belangrijk voor de bescherming van het gezichtsvermogen en helpt de vorming van cataract te stoppen.
