Tegenwoordig houden de meeste van de jongere generaties ervan om de hele tijd uit eten te gaan. Ze vinden het veel handiger om naar een restaurant of een eetcafé langs de weg te gaan dan te zwoegen boven een fornuis in de keuken. Als je een van die mensen bent die graag al je drie maaltijden van buitenaf eet, moet je weten dat het erg ongezond is. Buiten eten heeft niet alleen kunstmatige kleurstoffen. die uw gezondheid kunnen schaden, maar toegevoegde zoutconserveringsmiddelen die uw interne organen langzaam en zeker kunnen beschadigen.
Het extra zout in de maaltijd zal leiden tot veel gezondheidscomplicaties. Behalve dat u extra calorieën binnenkrijgt, kan te veel zout ook leiden tot een verhoging van de bloeddruk en het cholesterol. Vandaag deelt Boldsky enkele van de met zout beladen voedingsmiddelen met u om te voorkomen dat u gewicht verliest.
BELANGRIJK:ontdek hoeveel zout je eet
Maar daarvoor is hier een snelle gezondheidstip die u moet weten:een gemiddelde mens heeft 2.300 mg natrium per dag nodig, en als u diabetes heeft, is slechts 1.500 mg nodig.
Daarom, om gezond te blijven en ook af te vallen, zijn hier enkele van de zoute voedingsmiddelen die je moet vermijden.
Je lijkt misschien dat brood een gezonde optie is om uit te kiezen in vergelijking met rijst. Brood bevat echter 230 mg zout in twee sneetjes. Blijf bij een matige broodconsumptie om uw zoutinname optimaal te houden.
Broodjes is een van de vele zoute voedingsmiddelen die je moet vermijden om af te vallen. Het zout is aanwezig in de vulling van de sandwich, ofwel de saus of de chutney.
Een kom soep bevat 980 mg natrium. Als je van soep houdt, zorg er dan voor dat je er maar een klein deel van consumeert of er geen zout aan toevoegt. Vervang je andere maaltijden door iets dat geen zout bevat, om het in evenwicht te brengen.
Niet alleen kinderen, maar zelfs volwassenen houden van gezouten chips en wafels. Chips doen echter meer schade dan goed. Vanwege het hoge zoutgehalte zijn chips vaak behoorlijk verslavend en eten we er uiteindelijk te veel van. Dit zal niet helpen bij je plannen voor gewichtsverlies, dus het is het beste om chips helemaal te vermijden.
Wist je dat kip een hogere hoeveelheid zout bevat in vergelijking met ander vlees. Elke portie kip bevat ongeveer 600 mg natrium. Dit is een van de zoute voedingsmiddelen die je moet vermijden om snel af te vallen. Schakel over naar vegetariër worden, het zal veel helpen.
Dit is niet alleen junkfood waar iedereen van houdt, het is ook een natriumrijk voedsel dat je koste wat kost moet vermijden.
Er zijn velen die kaas als een gezond product beschouwen. Ongetwijfeld is dat zo, maar een overmatige hoeveelheid kaasconsumptie zal leiden tot een opgeblazen buik. Daarom is het zo'n zoutvoedsel dat je moet vermijden om af te vallen.
Pickles is een item dat op het bord van elke Zuid-Indiaan aanwezig is. Te veel augurken is niet goed voor de gezondheid, omdat het veel zout bevat, wat de bloeddruk verhoogt.
Sojasaus is een van de hoofdingrediënten die in allerlei keukens aanwezig is. Deze saus bevat veel natrium en is daarom niet goed als je wilt afvallen.
Dranken bevatten kunstmatige ingrediënten, daarom is het een van de zoute voedingsmiddelen die je moet vermijden om af te vallen.
