De vrouw des huizes is meestal de laatste die het eten opeet. En vaak blijft ze achter met de kleinste portie voedsel. Dit is waarschijnlijk een van de redenen van ondervoeding onder vrouwen in India. Ondervoeding is echter niet altijd het gevolg van armoede. U kunt enkele tekenen van ondervoeding ervaren, zelfs als u niet uit een straatarm gezin komt. Het wordt ook gezien bij vrouwen uit welgestelde families.
Daar is een heel simpele verklaring voor. Vrouwen negeren hun gezondheidsproblemen totdat ze uit de hand lopen. Tekenen van ondervoeding verschijnen niet plotseling. Ze ontwikkelen zich in de loop van de tijd langzaam en vrouwen raken eraan gewend. Bovendien lijden jonge vrouwen aan ondervoeding omdat ze niet goed eten. Junkfood heeft geen voedingsstoffen om over te praten. Dus als hamburgers en pizza's je hoofdvoedsel zijn, kun je hoge tekenen van ondervoeding in je lichaam verwachten.
Vandaag, 8 maart, is het Vrouwendag en daarom wil Boldsky dat vrouwen hun gezondheidsproblemen nog serieuzer nemen. Sommige vrouwen lijden aan ondervoeding omdat ze gedwongen worden door armoede. Maar als u 4 vierkante maaltijden per dag krijgt, zou u deze tekenen van ondervoeding niet moeten ervaren. Vier Vrouwendag door goed te eten en gezond te blijven.
Hieronder staan de paar tekenen van ondervoeding die we bij vrouwen kunnen zien:
De eerste en meest krachtige tekenen van ondervoeding is vermoeidheid. Je hebt geen energie meer om iets te doen, zelfs niet om te eten. Als je spieren geen belangrijke voedingsstoffen zoals calcium nodig hebben, zijn ze moe en heeft je lichaam een gebrek aan energie.
Als een persoon ondervoed is, zal ze altijd een lage bloeddruk hebben. Als u geen koolhydraten en vetten eet, ontstaat er een tekort aan suiker in uw bloed. Wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt, daalt ook uw bloeddruk.
Als je bloeddruk daalt, verlies je uiteraard je evenwicht en tolt je hoofd. Dit veroorzaakt duizeligheid en zeurende hoofdpijn.
Vrouwen, vooral Indiase vrouwen, hebben zeer vaak bloedarmoede. Vrouwen lijden aan bloedarmoede omdat ze niet genoeg ijzerrijk voedsel hebben. Bovendien verliest het lichaam van een vrouw ijzer door de menstruatiebloedstroom en ook door de bevalling.
Vrouwen worden heel gemakkelijk hormonaal. Als je niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, wordt ook je hormonale balans aangetast. Dat is de reden waarom vrouwen prikkelbaar worden en stemmingswisselingen hebben.
Haar en huid worden gezond als je lichaam gezond is. Als u geen voedzaam voedsel heeft, zal uw haar zwak, slap en gemakkelijk breken. Als u zonder duidelijke reden abnormaal haarverlies heeft, kan dit een teken zijn van ondervoeding.
Wanneer je lichaam niet genoeg ijzer en calcium heeft, gaat het in hongersnood. Het lichaam begint voedingsstoffen op te slaan en stopt zo de doorstroming van menstruatiebloed. IJzergebrek is een van de meest voorkomende redenen voor het missen van een menstruatie of het hebben van kortere menstruaties.
Ondervoeding is niet alleen een tekort aan vitamines en mineralen. Zelfs als je helemaal afkickt van koolhydraten en eiwitten, zul je uiteindelijk ondervoed raken. Maar in dit geval verlies je veel gewicht.
Wanneer uw lichaam geen immuniteit heeft om vitamine C, zink en andere essentiële voedingsstoffen op te bouwen, wordt u gemakkelijk ziek. Als je in korte tijd de ene ziekte na de andere krijgt, heb je waarschijnlijk last van ondervoeding.
Uw huid krijgt gemakkelijk blauwe plekken als de wanden van uw bloedcapillairen zwak zijn. Dit gebeurt meestal wanneer uw aantal bloedplaatjes daalt. Dit betekent dat je vitamine K en foliumzuur in grote hoeveelheden nodig hebt.
