Foto's bekijken Veel mensen houden er niet van om de eidooier te eten, omdat ze denken dat het alleen maar vet aan het lichaam toevoegt. Eiwitten zijn gezond, maar eigeel is ook voedzaam! Je houdt misschien van eieren als ontbijt, maar als je de gele dooier weggooit, mis je veel voedingsstoffen uit je dieet! Eieren helpen bij het afvallen, maar elke dag dooier overslaan kan ongezond zijn!
Eidooier versus eiwit:
1. Eiwit heeft meer de voorkeur van lijners omdat het minder cholesterol bevat. Door eiwitten te eten, krijgen ze voldoende voedingssupplementen zonder extra kilo's aan te komen.
2. Eigeel is gezond omdat het rijk is aan calorieën en cholesterol. Dit is de reden waarom veel lijners het gele ei-gedeelte niet hebben.
3. Het is van cruciaal belang om af en toe eigeel te eten. Een goed cholesterol verlaagt de kans op hartaandoeningen.
4. Ook het HDL (goede cholesterol) stijgt maar het LDL (slechte cholesterol) gehalte blijft gelijk.
5. In vergelijking met eiwit bevat een eigeel meer calcium, ijzer, fosfor, zink, thiamine, vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12 en panthotheenzuur.
6. Zowel eiwit als eigeel bevatten vitamines zoals vitamine A, B12 en riboflavine om er maar een paar te noemen.
7. Onverzadigd vet in eigeel is gezond voor hartpatiënten. Dit komt omdat onverzadigd vet de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte regelt.
Eieren zijn gezond en zitten boordevol voedingsstoffen. Om een gezond en fit lichaam te hebben, moet u eieren in uw dieet opnemen. Je kunt minstens twee of drie keer per week eidooier eten.
