Foto's bekijken Voel je je uitgeput aan het einde van een werkdag en heb je nog een verjaardagsfeestje te organiseren? Wat je nodig hebt, is voedsel voor onmiddellijke energie die je ondermijnende energieniveaus zal herstellen. Deze energierijke voedingsmiddelen zijn uw superfoods voor dergelijke noodsituaties waarin u het zich niet kunt veroorloven om moe te zijn en in het eerste bed te kruipen dat u ziet. In feite is het dagelijks hebben ervan een korte manier om meer energie te krijgen voor je dagelijkse werkschema en huishoudelijke verantwoordelijkheden. Dit is een leeftijd waarop je niet genoeg tijd hebt om te rusten, dus ga vermoeidheid tegen met deze instant-energievoedsel.
Hier is een lijst van de top 5 voedingsmiddelen waar je naar moet streven als je echt moe en hebben niet de kans om te rusten.
Top 5 voedingsmiddelen voor onmiddellijke energie:
1. Limonade: Het is niet zomaar een koel drankje waar we op luie middagen nonchalant aan nippen, het is eigenlijk de snelste manier om meer energie te krijgen. Dit komt omdat het glucose (uit suiker) in verdunde vorm bevat, zodat het direct in het bloed kan worden opgenomen zonder dat het spijsverteringsproces ingrijpt en het voedsel afbreekt. Ten tweede zitten er vloeistoffen in die het lichaam gehydrateerd houden, het zout voegt ook essentiële mineralen toe die het lichaam verliest door zweten op een warme dag. Last but not least is vitamine C uit de citroen.
2. Banaan: Heb je je ooit afgevraagd waarom sporters bananen langs de zijlijn van een veld naar binnen slurpen? Het is omdat bananen echt snelle energieproducten zijn die je alle eenvoudige suikers en koolhydraten geven die je nodig hebt om helemaal op te peppen. Om eraan toe te voegen, heeft het ijzer dat een essentieel onderdeel is van hemoglobine in het bloed. Hoe hoger uw hemoglobinegetal, hoe meer zuurstof uw lichaam krijgt en hoe energieker u zich voelt.
3. Kaas: Zeg dat kaas een beleid is dat crashdieters volgen. Ze eten een blokje kaas wanneer ze op het punt staan te bezwijmen en hongeren zichzelf uit om af te vallen. Dat is wanpraktijken, maar het bewijst dat kaas een zeer energierijk voedingsmiddel is. Het vergemakkelijkt de afgifte van hormonen in het lichaam die 'stimulerende middelen' zijn, ze maken je actief.
4. Aardbeien: Ze zijn niet alleen mooi om naar te kijken en geweldig om te proeven, maar ook een zekere shotformule voor onmiddellijke energie. Aardbeien bevatten veel vezels die alle energierijke voedingsmiddelen moeten bevatten en ook een hoge dosis vitamine C en antioxidanten die de weefsels reinigen om de energie te stimuleren.
5. Groene thee: Het is een gezonde stimulans voor je centrale zenuwstelsel, waardoor je je alerter voelt en beter reageert op je omgeving. Groene thee bevat meer antioxidanten dan normale thee of koffie die het lichaam reinigen en tegelijkertijd energie geven.
Volg enkele goede gezondheidstips en kies de bovengenoemde superfoods voor onmiddellijke energie.
