10 ONGEZONDE VOEDINGSMIDDELEN/DRINKEN DIE SLECHT ZIJN VOOR UW HUID

10 ongezonde voedingsmiddelen/drankjes die slecht zijn voor je huid

Je bent wat je eet en er is nergens waar dit meer opvalt dan je eigen huid. Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van de juiste voeding je huid positief kan verbeteren. Het eten van eiwitrijk voedsel, samen met vis en verse groenten is allemaal goed voor de huid, maar net zo belangrijk kan het eten van te veel van de verkeerde soorten voedsel een negatieve invloed hebben op uw huid.

Als je denkt dat je bijzonder gevoelig bent voor bepaalde soorten voedsel, dan kun je een dermatoloog bezoeken voor tests om te bepalen wat je precies moet vermijden, maar hier zijn tien ongezonde voedingsmiddelen en dranken waarvan bekend is dat ze een nadelig effect hebben op ieders huid . Laten we beginnen:

1. Alcohol

We kennen allemaal de gevaren van overmatig alcoholgebruik, maar zelfs een vrij matige inname van alcohol kan een negatief effect hebben op je huid. Alcohol is een zogenaamd diureticum, wat betekent dat het uitdroging in het lichaam veroorzaakt. Deze uitdroging zal ook een droge huid veroorzaken en uiteindelijk leiden tot vroegtijdige veroudering.

2. Zout

De gevaren van te veel zout zijn goed bekend als het om je hart gaat, maar wist je dat het ook de oorzaak kan zijn van gezwollen ogen en zelfs een opgeblazen gezicht? Zorg er dus voor dat u uw zoutinname beperkt.

3. Koffie

Meer dan twee kopjes cafeïnehoudende drank, zoals koffie of zwarte thee, stimuleert de afgifte van het stresshormoon cortisol, dat verantwoordelijk kan zijn voor een dof uiterlijk van uw huid, versnelling van het verouderingsproces en het dunner worden van uw huid ook.

4. Gefrituurd eten

Frieten en soortgelijk gefrituurd voedsel bevatten transvetten die op de kilo's stapelen, maar ook de bloedcirculatie vertragen. Een verminderde bloedcirculatie kan ervoor zorgen dat de poriën in uw huid verstopt raken en dat bacteriën op de huid zich ophopen, wat leidt tot de vorming van acne. Let op.

5. Suiker

We weten dat het dik maakt, maar te veel suiker kan ons immuunsysteem ook verzwakken en maakt ons vatbaarder voor bacteriën die acne op de huid kunnen veroorzaken. Het kan ook onze spijsvertering beïnvloeden, wat op zijn beurt een negatieve invloed kan hebben op onze huid.

6. Zuivel

De overmatige consumptie van zuivelproducten is in verband gebracht met het verschijnen van acne en, nogal onaangenaam, het is ook bekend dat zuivelproducten slijm in het lichaam vormen dat kan bijdragen aan ontstekingen en bacteriën aantrekt. Daarnaast kunnen zuivelproducten ook een toename van talg veroorzaken, de stof die bij sommige mensen de poriën kan verstoppen.

7. Schelpdieren

Overmatige consumptie van voedingsmiddelen met een hoog jodiumgehalte, zoals krab, kreeft en garnalen, kan ook leiden tot acne. In dit geval is het een onmiddellijke reactie van het lichaam, maar als het gedurende een bepaalde periode regelmatig wordt gegeten, hoopt het jodium zich op in het lichaam en veroorzaakt het geen reactie.

8. Wit brood en pasta

Vasthouden aan volkorenproducten is overal het beste, aangezien voedingsmiddelen met een hoge glycemie, zoals wit brood, pasta en gebak, in verband zijn gebracht met acne, terwijl volkorenproducten een allround gezondere optie zijn en ook vol antioxidanten zitten.

9. Leeg voedsel

Het is niet echt een verrassing om te ontdekken dat voedingsmiddelen zoals snoep, frites en overbewerkte kant-en-klaarmaaltijden, die essentiële voedingsingrediënten missen, huidproblemen verergeren. De meeste hiervan bevatten ook veel zout of suiker, en als ze ooit voedingswaarde hebben gehad, is het eruit verwerkt.

10. Kunstmatige toevoegingen

Sommige kunstmatige kleur-, bewaar- en smaakstoffen die in veel bewerkte voedingsmiddelen worden aangetroffen, hebben geen echte voedingswaarde, maar het is ook bewezen dat ze in sommige gevallen ontstekingen en histaminereacties veroorzaken. Verontrustender is dat ons lichaam de neiging heeft om deze chemicaliën in de weefsels op te slaan, zodat het probleem na verloop van tijd alleen maar erger wordt.

Als je deze lijst leest, kom je misschien in de verleiding om te concluderen dat alles eten slecht is voor je huid, maar zoals we allemaal weten, is het geheim van een gezonde, mooie huid en een gezond lichaam om vers, gezond voedsel te eten en een goed, uitgebalanceerd dieet te volgen.

Voel je vrij om te delen welke andere ongezonde voedingsmiddelen je weet die slecht zijn voor je huid die je moet vermijden. Deel je kennis in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf gelukkig!