14 Gezonde manieren om je zoetekauw te stillen (h tips voor gezond eten)
Net als je de hele week goed bent geweest, plaatst een onattente, onnadenkende, ronduit gemene televisieproducent een advertentie op je tv voor je favoriete reep. Dus wat doe je? Is het:A. Je plundert je geheime voorraad in de keukenkast? B. Herinner je je ineens iets anders dat je nodig hebt van je plaatselijke supermarkt? Of is het C:U zoekt naar een van onze tien tips voor gezond eten en alternatieven die uw zoetekauw zullen stillen?
1. Eet zoet fruit om je zoetekauw te stillen
Vrijwel elk fruit is veel beter voor je dan een snoepje, dus houd een goed gevulde fruitschaal in huis, zodat je op elk moment van de dag een gezonde, zoete en schuldvrije snack kunt pakken.
Honing eten is een van mijn favoriete gezonde manieren om mijn zoetekauw te stillen. Als ik trek heb in iets zoets, eet ik een theelepel of twee honing en mijn zoete trek verdampt meteen.
3. Smoothies
Een andere gezonde manier om je zoetekauw te stillen en te genieten van alle voordelen van fruit, is door je eigen smoothies te maken. Er is een grote verscheidenheid aan recepten voor gezonde smoothies online (Google het maar), mix en match verschillende soorten fruit en je kunt elke keer een andere combo hebben. Voeg een rijpe banaan toe aan je gezonde smoothie en hij zal zoet zijn zonder toegevoegde suikers!
4. Ijslolly's
Ijslolly's kunnen u ook helpen uw zoetekauw te stillen. Je kunt suikervrije ijslollys of vruchtensapijsjes kopen bij je plaatselijke winkel of je kunt er zelf een maken door een deel van die smoothie in te vriezen.
5. Yoghurt
Gewone of vetarme suikervrije yoghurt smaken erg goed en kunnen ook gemakkelijk je zoetekauw bevredigen; je kunt ze in de koelkast bewaren voor als je ze nodig hebt, of je kunt ze meenemen naar je werk voor een snack als je weg bent. Als je het op smaak wilt, pureer dan wat bessen met een theelepel honing in een kom (mijn favorieten zijn bosbessen en frambozen, en je hebt maar een kleine hoeveelheid nodig) en voeg deze toe aan je yoghurt. U zult genieten van een heerlijk en gezond dessert dat veel gunstiger is voor uw gezondheid dan yoghurt met toegevoegde suikers, kunstmatige smaak- en kleurstoffen.
6. Verwen jezelf en bedek je fruit met wat chocolade
Je hoeft niet suikervrij te zijn om gezond te eten, het zorgt er alleen voor dat je je suikerconsumptie matigt. Een manier om van de smaak van chocolade te genieten zonder een hele reep te eten, is door de chocolade te smelten (ik bedoel pure chocolade van goede kwaliteit) en er wat fruit in te dippen (aardbeien, bananen, ananas, frambozen of appels). Je krijgt slechts een dun laagje chocolade samen met al het goede van het fruit, het is nog een geweldige manier om je zoetekauw te stillen!
7. Bak je eigen koekjes
Als je je eigen koekjes of muffins maakt, weet je precies wat erin zit. In de winkel gekochte producten bevatten vaak veel meer suiker dan ze nodig hebben, maar als je ze zelf maakt, bepaal je zelf de ingrediënten, zodat je je zoetekauw kunt stillen zonder je schuldig te voelen.
8. Gearomatiseerde instant havermout
Havermout is niet alleen voor het ontbijt. Je kunt een enorm assortiment suikervrije, instant havermoutsnacks krijgen en je hoeft alleen maar heet water toe te voegen. Het is vullend, bevredigend en gezond. Je kunt ook wat noten, gedroogd fruit en honing toevoegen, als je het echt zoet wilt hebben.
9. Suikervrij snoep
Bezoek een willekeurige gezondheidswinkel en je zult een goed aanbod van suikervrij snoep en chocolade vinden. Het is ontworpen voor diabetici, maar ze smaken net als het echte werk.
10. Magnetron popcorn
Voeg een paar chocoladeschilfers toe aan wat magnetronpopcorn voor een geweldige volkoren snack en tegelijkertijd een brutale kleine chocoladefix. Er zitten slechts ongeveer 50 of 70 calorieën in een kopje ongeboterde popcorn die in olie is gepoft, het zal je helpen je zoetekauw te stillen zonder calorieën op te slaan in je lovehandles.
Dadels zijn mijn favorieten als het gaat om het bevredigen van mijn zoetekauw! Als ik hunkert naar iets zoets, reik ik naar dates!
Gebakken appels of peren zijn heerlijke en gezonde alternatieven voor suikerrijke lekkernijen en snoepjes. Het is makkelijk te maken, het duurt maar 10-15 minuten en het smaakt heerlijk. Voeg wat honing toe voor wat extra zoetheid. Yum, jammie!
Trail-mix is een andere gezonde manier om je zoetekauw te stillen voor die momenten waarop je een energieboost nodig hebt en wanneer je er een bent. Maak je eigen trailmix of koop een reeds gemaakte, het is gemakkelijk, gezond en lekker!
Heb je ooit bevroren fruit geprobeerd, ze smaken geweldig, net als een ijsje, maar met minder calorieën. Er zijn veel soorten fruit die je kunt invriezen:aardbeien, druiven, meloenschijfjes... stop er een paar in je mond en geniet van een heerlijke traktatie om je zoetekauw te stillen!
We hopen dat je deze tips voor gezond eten nuttig vindt.
Je hebt niet heel veel suiker nodig om je zoetekauw te stillen. Je kunt kleine hoeveelheden honing of pure chocolade toevoegen aan veel verschillende soorten gezonde snacks, van fruit tot ontbijtgranen. Zoals ze zeggen, een beetje van wat je leuk vindt, doet je goed.
Wat zijn je favoriete gezonde manieren om je zoetekauw te stillen? Voel je vrij om je mening te delen in de commentaarsectie hieronder.
Blijf gelukkig en gezond!
