Top 10 tips om gezond te eten met een beperkt budget
Gezond eten kopen, als je een krap budget hebt, lijkt misschien een onmogelijke droom, maar het is mogelijk. U hoeft geen gezondheidswinkelprijzen te betalen om gezond te eten; met een beetje planning en vooruitziendheid kun je goedkoop voedsel kopen dat goed voor je is. Vermijd de verleiding om goedkope, kant-en-klare kant-en-klaarmaaltijden vol met zout, suiker en conserveermiddelen te kopen en in plaats daarvan verstandig te winkelen voor vers, gezond voedsel, met behulp van onze tips om gezond te eten met een beperkt budget:
1. Maak een plan
Een van de gemakkelijkste tips om gezond te eten met een beperkt budget is:plan je boodschappen voordat je de deur uit stapt! Bepaal wat je de komende week nodig hebt en houd je aan die lijst. Zo voorkom je dat je te veel koopt van iets dat alleen maar bederft voordat je het opeet en vermijd je ook die dwangmatige aankopen van wat je echt niet nodig hebt.
2. Wees een slimme shopper
Een andere eenvoudige tip om gezond te eten met een beperkt budget is:ga winkelen als je geen honger hebt; je maakt op die manier logischere koopbeslissingen. Zoek naar de gezondste en goedkoopste optie die je kunt vinden voor elk item op je lijst en als je je houdt aan eilanden die echt nodig zijn, voorkom je dat je in een opwelling een snack neemt.
3. Koop seizoensgebonden vers voedsel
Varieer uw dieet met wat er in het seizoen is, in plaats van het hele jaar door dezelfde groenten en fruit te gebruiken. De grote winkels zullen producten van heinde en verre importeren om het op voorraad te houden, maar dat betekent dat de producten buiten het seizoen veel meer gaan kosten. Als je een lokale boerenmarkt hebt, probeer daar dan goedkopere seizoensproducten te kopen.
4. Controleer het volume en de prijs
Controleer altijd het gewicht of volume van een verpakking met voedsel, evenals de prijs. De laagste prijs van een pakket garandeert niet de beste prijs-kwaliteitverhouding. Het is de prijs per eenheid die telt, niet de prijs per verpakking.
5. Zelf maken
Vers voedsel kopen en je eigen maaltijden bereiden is veel goedkoper en gezonder dan het kopen van kant-en-klare maaltijden. Met een simpele zak aardappelen kun je bijvoorbeeld de hele week en op zoveel verschillende manieren worden gebruikt. Gebruik je fantasie (en internet); gezond eten met een beperkt budget betekent niet saai eten.
6. Kijk uit voor speciale aanbiedingen
Wees altijd op zoek naar speciale aanbiedingen. Winkels houden van dingen als 'koop er een en krijg er een gratis', omdat het mensen naar de winkel trekt, maar pas op dat je niet in de verleiding komt om meer te kopen dan je kunt eten, voordat het eten bederft.
7. Rondkijken
Verschillende winkels hebben verschillende aanbiedingen voor verschillende producten, dus het loont echt om een beetje rond te shoppen. Bezoek niet alleen je ene gewone winkel, bekijk er meerdere en ontdek welke de gezondste voedingsmiddelen het goedkoopst verkoopt.
8. Bevroren kopen
Een van de grootste verspillingen van voedsel is meer kopen dan je kunt eten. Je kunt nog steeds enorme gezondheidsvoordelen krijgen van bevroren fruit, bessen en groenten, en vaak zijn ze goedkoper dan vers. Diepvriesgroenten zijn bijzonder handig, omdat je gewoon uit de vriezer kunt halen wat je nodig hebt.
9. Sla de merken over
Nog een simpele tip om gezond te eten met een beperkt budget - koop niet alleen de grote merknamen; u betaalt net zoveel voor de naam op het etiket als voor de inhoud. Veel winkels maken hun eigen 'No nonsense'-producten, die net zo goed zijn.
10. Maak er een spel van
Zoeken naar de gezondste en budgetvriendelijke voedingsmiddelen kan leuk zijn! Daag jezelf uit om meer te kopen voor minder dan vorige week. Gezond eten met een beperkt budget kan een heel leuk spel worden!
Deel gerust andere tips om gezond te eten met een beperkt budget in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf gelukkig en gezond!
