12 PRACHTIGE VOORDELEN VAN AMANDELMELK

12 geweldige voordelen van amandelmelk

Of je nu lactose-intolerant bent of gewoon probeert te minderen met zuivel, amandelmelk, het is een geweldig alternatief voor zuivelmelk. Hoewel amandelmelk je niet zoveel calcium en eiwitten geeft als gewone melk, heeft het wel veel andere gezondheidsvoordelen, en hier zijn er slechts 12:

1. Het is goed voor je botten

Voordelen van amandelmelk zijn onder meer botversterking. Amandelmelk bevat misschien niet zoveel calcium als koemelk, maar één kopje amandelmelk bevat nog steeds 2% calcium, daarom zal het drinken ervan je botten en tanden helpen versterken. Amandelmelk is ook een rijke bron van vitamine D, wat helpt om het risico op het ontwikkelen van artritis te verminderen en het helpt je immuunsysteem te verbeteren.

2. Amandelmelk, rijk aan antioxidanten, verbetert je huid

Amandelmelk is een geweldige bron van vitamine E, de belangrijkste vitamine die nodig is voor een gezonde, mooie en stralende huid; Vitamine E helpt vroegtijdige veroudering te voorkomen en vermindert de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam.

3. Het is lactosevrij

Lactose-intolerantie betekent dat uw lichaam moeite heeft met het verteren van de lactose die in koemelk wordt aangetroffen en dat een groot deel van de bevolking lactose-intolerant is. Amandelmelk is 100% lactosevrij en daarom is het zo'n populaire melkvervanger.

4. Het is goed voor je hart

Amandelmelk bevat veel gezonde vetten zoals omega-3-vetzuren, maar bevat weinig verzadigde vetten en cholesterol in koemelk, dus het is veel beter voor je hart en bloedvaten, en het helpt ook hartaandoeningen te voorkomen.

5. Geweldig voor bodybuilding, amandelmelk  versterkt je spieren

Voordelen van amandelmelk zijn onder meer spierversterking. Hoewel een kopje amandelmelk slechts 1,5 g eiwit bevat, wat aanzienlijk minder is dan in koemelk, bevat amandelmelk ook 2% ijzer, wat de spieren helpt eiwitten op te nemen en te gebruiken voor groei, herstel en energie; amandelmelk bevat ook riboflavine, een vorm van vitamine B en ijzer, wat ook belangrijk is voor spiergenezing en -groei. Amandelmelk helpt de spierkracht te vergroten en geeft spierkracht, waardoor het een natuurlijk alternatief is voor bodybuilders die op zoek zijn naar gezonde vervangers voor 'onnatuurlijke' producten.

6. B voordelen van amandelmelk zijn onder meer migrainepreventie

Een hoog gehalte aan riboflavine in amandelmelk lijkt goed te zijn bij het voorkomen van migraine.

7. Amandelmelk is goed voor je spijsvertering

Voordelen van amandelmelk zijn ook een gezonde spijsvertering. Als je amandelmelk drinkt, krijg je ook een deel van je dagelijkse vezelinname binnen. Elke typische portie bevat een gram vezels, die essentieel zijn voor het behoud van een gezond spijsverteringsstelsel en ervoor zorgen dat u regelmatig blijft.

8. Amandelmelk helpt je te zien in het donker

De vitamine A die in amandelmelk wordt aangetroffen, is misschien niet enorm, maar het helpt je ogen om goed te blijven functioneren en vitamine A is verantwoordelijk voor het helpen van je ogen om zich aan te passen aan verschillende lichtintensiteiten.

9. Amandelmelk hoeft niet in de koelkast te worden bewaard

Afgezien van de gezondheidsvoordelen, is amandelmelk ook heel praktisch. Het hoeft niet gekoeld te worden om het vers te houden, dus het is een beproeving melkdrank om mee te nemen op dagjes uit, naar het werk of op roadtrips.

10. Amandelmelk bevat minder calorieën dan koemelk en sojamelk

Een van de grootste voordelen van amandelmelk is dat het weinig vet en weinig calorieën bevat. Je kunt een heel glas amandelmelk drinken zonder dat je je zorgen hoeft te maken over de calorieën, omdat het minder calorieën bevat dan zelfs magere melk; een kopje amandelmelk bevat slechts 40 calorieën en een kopje gezoete amandelmelk bevat 59 calorieën, in tegenstelling tot 122 calorieën in gewone melk en 127 calorieën in sojamelk; dus het is beter om amandelmelk te drinken als je op je gewicht let.

11. Het kan worden opgenomen in een veganistisch dieet

Amandelmelk is een geweldig alternatief voor gewone melk in een veganistisch of raw food dieet. Het kan worden toegevoegd aan smoothies en andere heerlijke lekkernijen.

12. Hoewel amandelmelk eruitziet als melk, maar het smaakt niet naar melk; amandelmelk smaakt beter!

Amandelmelk is net zo veelzijdig als koemelk, en je kunt het niet alleen gebruiken in recepten die melk nodig hebben, maar ook om het te drinken. Dit is geweldig voor degenen die niet van de smaak van zuivelmelk houden, omdat amandelmelk volgens velen gewoon beter smaakt.

Drink je graag amandelmelk? Wat zijn andere voordelen van amandelmelk die we hier niet hebben genoemd?

Aarzel niet om uw mening en tips voor gezond eten te delen in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf gelukkig en gezond!