De gezondheidsvoordelen van pompoen zijn talrijk en gevarieerd. Het is een van die gezonde groenten die sterk wordt onderschat. We praten niet over pompoen in dezelfde geest als broccoli of spinazie. Het is onze algemene neiging om te geloven dat groene groenten de gezondste van allemaal zijn. Pompoen heeft echter veel gezondheidsvoordelen en voegt wat broodnodige variatie toe aan je smaakpapillen.
Er is een misvatting dat pompoen zoet is en onder de aarde groeit, dus diabetici kunnen het niet hebben. Dit is niet waar. Het oplossen van insulineresistentie is een van de gezondheidsvoordelen van pompoenen.
Foto's bekijken
Hier zijn enkele gezondheids- en voedingsvoordelen van pompoenen waarvan je misschien nog niet wist.
Calorie Minder Zoetstoffen :Pompoenen zijn een van de beste vervangers voor suiker en andere calorierijke zoetstoffen. Je kunt pompoentaart bijna zonder toevoeging van suiker hebben. Dit helpt om uw calorie-inname te verminderen en stelt u in staat om gewicht te verliezen.
Helpt je te ontspannen :Pompoen is gevuld met het rustgevende mineraal magnesium en kalmeert zo je zenuwen. Het is een van de beste natuurlijke manieren om jezelf te ontspannen.
Zinkrijke zaden :Niet alleen het vruchtvlees van pompoen, maar ook de zaden zijn erg voedzaam. Pompoenpitten zijn rijk aan zink, een essentieel mineraal voor mannen. Het is zeer zeldzaam om veganistische bronnen van zink te vinden en pompoenpitten zijn daar een van. Het beschermt mannen tegen prostaatkanker.
Regelt cholesterol :Pompoen heeft fytosterol dat helpt het cholesterolgehalte te verlagen en op peil te houden. Daarom wordt hartpatiënten en mensen met hoge bloeddruk geadviseerd om pompoen te eten.
Bron van vezels :Pompoen is een rijke bron van voedingsvezels. Het geeft je ruwvoer en houdt de stoelgang regelmatig.
Boon voor diabetici :Pompoen heeft een zeer lage glycemische index. Dit betekent dat je een vrachtwagen vol pompoenen moet eten om je bloedsuikerspiegel te laten stijgen. Pompoenen zijn zoet, maar verhogen je bloedsuikerspiegel niet snel. Ze helpen ook de insulineresistentie bij diabetici te verminderen.
Rijk aan ijzer :Pompoen is een gezonde groente die even goed is voor mannen als voor vrouwen. Pompoen geeft mannen het broodnodige zink. Voor vrouwen is pompoen rijk aan ijzer. De meeste Indiase vrouwen hebben een ijzertekort en daardoor bloedarmoede. Dus een veganistische en goedkope bron van ijzer kan zeer gunstig voor hen zijn.
Dit zijn enkele geweldige gezondheidsvoordelen van pompoenen die moeilijk te negeren zijn.
