10 VOEDINGSMIDDELEN DE MEESTE MENSEN DENKEN DAT GEZOND ZIJN, MAAR ZIJN ZEKER NIET

10 voedingsmiddelen waarvan de meeste mensen denken dat ze gezond zijn, maar dat absoluut niet zijn

Ooit wekenlang een stuk voedsel gepropt, denkend dat het oh zo gezond was, om later te horen dat het eigenlijk een van de belangrijkste oorzaken is van hartaandoeningen, diabetes, leverfalen, enzovoort? Ja, we zijn er allemaal geweest en het is een behoorlijk frustrerend - en eng - moment. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die ons jaren is verteld gezond zijn en waar we meer van zouden moeten eten. Onze grootouders en ouders zullen ons vertellen dit en dat te eten, omdat het ons gezonder zal maken, en de media ondersteunen het.

Het is echter verontrustend dat er veel zogenaamde gezonde voedingsmiddelen zijn die eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn. Het is alsof we zijn gehersenspoeld om te geloven dat deze voedingsmiddelen ons langer zullen laten leven, ook al is de realiteit dat ze ons eerder kunnen doden. Dus als je bang bent dat je "gezonde" kasten eigenlijk vol zitten met kankerverwekkers die je naar een vroeg graf sturen, kijk dan eens naar onze lijst met 10 voedingsmiddelen waarvan de meeste mensen denken dat ze gezond zijn, maar dat zeker niet zijn, en verbeter vandaag uw dieet. Je weet maar nooit, misschien leef je langer. Yay voor een langer leven!

1. Commerciële saladedressings

We houden van groenten, maar het probleem voor veel mensen is dat groenten op zich niet zo lekker zijn. Om onszelf te dwingen ze te eten, moeten we ze omhullen met saladedressing die smaak, kleur en een beetje pit toevoegt. En laat ons niet beginnen over kinderen; kinderen gaan vaak nergens heen in de buurt van een groente tenzij er een saladedressing bij betrokken is. Het probleem is echter dat de meest populaire commerciële saladedressings eigenlijk heel slecht voor je zijn. Hoog in suiker, zout en transvetten, veel saladedressings kleden je salades aan in kankerverwekkende slechtheid. Euh.

2. Vruchtensappen

De juiste naam voor vruchtensappen zou vloeibare suikers moeten zijn. Serieus, zo zouden ze moeten heten, want dat is in wezen wat ze zijn. Veel vruchtensappen die je in de supermarkt vindt, worden bedrieglijk genoemd, omdat er vaak geen fruit in zit! En als dat zo is, is het 1% of zoiets. Het enige wat je drinkt is suikerwater met fruitsmaak. Werkelijk. Zelfs het vruchtensap van topkwaliteit is nog steeds slecht voor je, omdat het goede uit het fruit is gehaald. Het enige dat echt overblijft, is de suiker. Ga daar niet heen.

3. muesli

Ik weet wat je nu schreeuwt.

'Nee! Granola toch niet?! Oh alsjeblieft, NEE!'

Ja. Granola maakt deze lijst omdat het serieus bedrieglijk is. Oké, natuurlijk, het zit boordevol noten, havermout en gedroogd fruit, maar heb je ooit rekening gehouden met de extra calorieën en de suiker? Een enkele kom muesli kan de 500 voor calorieën breken, en dit is voordat je het in melk hebt overgoten. Oeps.

4. Margarine

Margarine of boter?

Boter of margarine?

Het is een vraag waar velen van ons in de loop der jaren mee hebben geworsteld, en margarine heeft blijkbaar de gezondheidsronde gewonnen. Dus zodra boter werd gestigmatiseerd omdat het slecht voor ons was, stapten de gezondheidsfreaks over op margarine. Maar margarine zit nog steeds boordevol geraffineerde plantaardige oliën en is eigenlijk een vervelende collage van chemicaliën en deze oliën. Als je boter vervangt door margarine, krijg je eigenlijk meer kans op het ontwikkelen van een hartaandoening, icky.

5. Voorgemaakte smoothies

Die kant-en-klare smoothie die je laatst kocht? Het heeft meer calorieën dan een cheeseburger! Ja, het is waar. Smoothies zitten boordevol fruit en groenten, maar ook met suiker. In plaats van de goede eigenschappen van het fruit, zoals vezels, te extraheren, extraheren smoothies de slechte suiker. Een kant-en-klare smoothie wordt vaak geleverd met toegevoegde suikers en siropen. Dus de volgende keer dat je vriendin een foto van haar smoothie op Facebook plaatst met het bijschrift 'IK HEB EEN GEZONDHEIDSDAG', zeg haar dan dat dat niet zo is.

6. Artisjok Spinazie Dip

Ik weet wat je denkt. Hoe kan artisjok-spinaziedip ongezond zijn? Tenzij er ergens een chocoladereep zit, of een donut waar niemand ons over vertelt. Maar dan zou het artisjok-spinazie-donutdip zijn die ... wauw, dat klinkt geweldig ! 

Hoe dan ook, terug naar het punt. Artisjok-spinaziedip maakt deze lijst dankzij het feit dat een klein theelepeltje vol zit met honderden calorieën, evenals een schat aan vet. Je zou gezonder zijn als je een kom chips zou eten.

Je denkt nog steeds aan die donut, nietwaar?

7. Bars

We hebben het hier over eiwit-, vezel- en energierepen, die allemaal slechts een stap verwijderd zijn van een volwaardigere reep die gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Omdat de meeste van deze repen eiwit worden genoemd bars of energie bars, worden we verleid om erop te kauwen voor snacks, in de overtuiging dat we gezond zijn. Maar er zijn vrijwel geen voedingsstoffen en ze zijn bleek in vergelijking met een appel.

8. Pindakaas met verlaagd vetgehalte

Wanneer je de enkelvoudig verzadigde vetten uit pindakaas vermindert, blijven alleen de suiker en zinloze calorieën over. Zie je, pindakaas met verlaagd vetgehalte is zo'n stiekeme manier om dingen te zeggen, omdat pinda's eigenlijk vol zitten met goede vetten. Maar omdat we zo geobsedeerd zijn door vetten, denken we dat elk vet slecht voor ons is. Dus als we 'VERMINDERD VET! KOM EN HAAL HET!’ we gaan het halen. In het geval van pindakaas moet je bij het echte werk blijven.

9. Gearomatiseerde vetvrije yoghurt

Het vetvrije ding is slechts een valstrik, en we raden je aan om ver weg te blijven. We laten ons verleiden door het ‘vetvrij’ label, maar als iets vetvrij is, betekent dat niet automatisch dat het ook gezond is. Wist je bijvoorbeeld dat de meeste gearomatiseerde yoghurt meer dan 15 gram suiker bevat? En dat is slechts in een portie van 6 oz.

10. Gedroogd fruit

Ja, we kunnen je horen. "MAAR GEDROOGD FRUIT HEEFT VEZELS!"

Natuurlijk wel. Maar het is ook rijk aan toegevoegde suikers, evenals zwavel. Klinkt dat lekker? Wij dachten van niet. Als fruit droogt, moet het langer worden bewaard, en als het dat is, bevat het drie keer zoveel calorieën per volume dan toen het lekker vers was. Als je bijvoorbeeld een zak bananenchips eet, eet je 20% meer vet.

Blijf gelukkig!