Het ontbijt is de basismaaltijd voor een dag en moet extreem gezond en voedzaam zijn. Groene smoothies zijn de beste manieren om je ontbijt smaakvol en voedzaam te maken. Groene smoothie verwijst meestal naar een dikke en voedzame drank gemaakt van groenten en fruit.
10 geweldige recepten voor groene ontbijtsmoothie:
Ontdek de 10 gezonde recepten voor groene ontbijtsmoothies die je ontbijt zullen transformeren van saai naar levendig en voller met dit hoofdartikel van StyleCraze.
1. Spinazie En Ananas Smoothie:
Dit is een geweldig recept dat de gezondheid bevordert. De benodigde ingrediënten zijn spinazie, citroen, ananas, zout, zwarte peper, ijsblokjes en water.
Hoe te maken?
- Maal spinazie met een beetje water in een mixer.
- Voeg citroensap en ijsblokjes toe aan de mixer en draai ze om.
- Voeg ananasschijfjes toe aan de mixer en draai hem nogmaals rond.
- Breng de vloeistof over in een glas.
- Voeg een snufje zout (optioneel) en zwarte peper toe en roer goed.
2. Smoothie van boerenkool en mango:
Deze groene ontbijtsmoothie is rijk aan calcium en essentiële mineralen en vitamines. De benodigde ingrediënten zijn bevroren mango, boerenkool, citroensap en water.
Hoe te maken?
- Maal gehakte boerenkool in een mixer met water.
- Voeg bevroren mangostukjes en citroensap toe aan de molen en maal opnieuw.
- Doe de dikke drank in een glas en geniet met een rietje.
3. Smoothie van spinazie en groene druiven:
Deze smoothie is een verleidelijk feestmaal bij het ontbijt. De benodigde ingrediënten zijn kokoswater, groene druiven, spinazie, ijsblokjes en citroensap.
Hoe te maken?
- Maal gehakte spinazie en groene druiven in een mixer met kokoswater.
- Voeg ijsblokjes en citroensap toe aan de mixer en roer opnieuw.
- Kruid het op met zwarte peper (optioneel).
4. Spinazie En Appel Smoothie:
Dit groene smoothie-ontbijt is een rijke bron van calcium, vitamines, vezels en antioxidanten. De benodigde ingrediënten zijn spinazie, appels, citroensap, melk (optioneel) en ijsblokjes.
Hoe te maken?
- Maal gehakte spinazie in een mixer met melk.
- Voeg er ijsblokjes en citroensap aan toe en maal opnieuw.
- Verplaats het naar een glas.
- Kruid af met geraspte appels en geniet.
5. Boerenkool En Banaan Smoothie:
Deze super voedzame groene ontbijtsmoothie is goed voor de spijsvertering. De benodigde ingrediënten zijn boerenkool, banaan, citroensap, melk, ijsblokjes, zwarte peper en honing.
Hoe te maken?
- Maal boerenkool en plakjes banaan in een mixer met melk.
- Voeg ijsblokjes, citroensap en 2 theelepels honing toe aan de molen en maal opnieuw.
- Breng de drank over in een glas en voeg er zwarte peper aan toe.
6. Komkommer Met Mango Pulp En Ananas Smoothie:
Dit is een mocktail-smoothie die een mix is van geweldige smaken en vitamines. De benodigde ingrediënten zijn komkommer, mangopulp, ananas, melk, ijsblokjes en citroensap.
Hoe te maken?
- Voeg plakjes komkommer toe aan een mixer en maal ze.
- Voeg mangopulp, ananasschijfjes, melk en ijsblokjes toe aan de mixer en roer opnieuw.
- Breng de drank over in een glas en voeg er citroensap aan toe. Roer goed.
7. Jicama Met Appel En Mango Smoothie:
Deze geweldige groene drank is rijk aan koolhydraten, antioxidanten, vitamine C en mineralen. De benodigde ingrediënten zijn Jicama-bol, mangopulp, appel en melk.
Hoe te maken?
- Hak Jicama fijn en maal het in een mixer met melk.
- Voeg mangopulp en appelschijfjes toe aan de mixer en maal opnieuw.
- Je kunt ijsblokjes en room gebruiken om de drank dikker te maken.
- Doe het in een glas en geniet ervan.
8. Spinazie Met Munt En Choco Chips Smoothie:
Dit is een geweldige groene ontbijtsmoothie voor kinderen. De benodigde ingrediënten zijn spinazie, munt, chocochips, melk, amandelen en citroensap.
Hoe te maken?
- Maal spinazie en munt in een mixer met melk.
- Voeg gehakte amandelen toe aan de mixer en maal opnieuw.
- Breng de drank over in een glas en voeg er citroensap aan toe.
- Garneer met chocochips en gehakte amandelen.
9. Selderij Met Mango En Avocado Smoothie:
Dit geweldige groene drankje is een perfect ontbijtrecept. De benodigde ingrediënten zijn selderij, citroensap, mangopulp, avocado, ijsblokjes en melk.
Hoe te maken?
- Maal bleekselderij, mangopulp en avocado in een mixer met melk.
- Maal het opnieuw nadat je er ijsblokjes aan hebt toegevoegd.
- Breng het drankje over in een glas en voeg er citroensap aan toe.
- Goed roeren en elke ochtend genieten van de pittige smaak.
10. Broccoli Met Banaan En Ananas Smoothie:
Deze drank is een feest voor fijnproevers. De benodigde ingrediënten zijn broccoli, banaan, ananas, yoghurt, kokosmelk, honing, ijsblokjes en zwarte peper.
Hoe te maken?
- Snijd broccoli en voeg de gehakte broccoli toe aan een mixer.
- Voeg yoghurt toe aan de mixer en roer heel goed.
- Als yoghurt en broccoli een dikke pasta worden, voeg je stukjes banaan en ananas en kokosmelk toe. Maal goed.
- Voeg ijsblokjes en 1 theelepel honing toe aan de mixer en roer opnieuw.
- Breng het drankje over in een glas en garneer met zwarte peper.
Deze 10 geweldige groene ontbijtsmoothies zijn voedzame en innovatieve ontbijtdranken. Ben jij al fan van groene ontbijtsmoothies? Wat is dan je favoriete recept? Deel met ons!
