Van plan om binnen korte tijd af te vallen? Dan kun je dat het beste doen door op een soepdieet te gaan. Een zevendaags soepdieet zal je helpen om gemakkelijk 10 pond te verliezen. Klinkt interessant? Lees verder om meer te weten te komen over het soepdieet!
Dus, hoe helpt het soepdieet iemand precies om af te vallen? Hier is hoe!
Je kunt allerlei soorten groenten gebruiken om de soep te maken, omdat ze weinig calorieën bevatten. Een verse kom zelfgemaakte soep bevat weinig calorieën, terwijl een ingeblikte soep meer calorieën en conserveermiddelen bevat. Een kop zelfgemaakte soep bevat 45 calorieën, terwijl een kop soep uit blik 120 calorieën en meer natrium bevat.
Het groentesoepdieet helpt je om je calorieën, zetmeel, slechte suiker etc. te verminderen. Ook al is het voor een korte periode, het helpt je om een gezonde eetgewoonte op gang te brengen. Omdat de groenten negatieve calorieën bevatten, gebruikt het lichaam meer energie om ze te verteren.
Op de achtste dag zorgt het groentesoepdieet er niet alleen voor dat je je lichter voelt, maar helpt het ook om een heleboel gifstoffen uit je lichaam te spoelen.
Het groentesoepdieet is een strikt dieet om te volgen om de benodigde hoeveelheid gewicht te verliezen. Tijdens het groentesoepdieet mag geen brood, geen alcoholische dranken of vet worden geconsumeerd.
Enkele populaire groentesoepen die u kunt proberen in het soepdieet zijn als volgt. Allemaal heerlijke en voedzame groentesoepen! Ze bevatten alle heerlijkheid waar je naar hunkert, en hebben ook de essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt!
Je kunt een soep maken met elke soort groente die je wilt. Een van de meest populaire is de vetverbrandende soep.
Snijd zes middelgrote uien, drie tomaten, een kleine kool, twee groene paprika's, 1 bosje bleekselderij in kleine stukjes en doe ze in een pan met kokend water, genoeg om de groenten te bedekken. Voeg 1 blokje groentebouillon en kruiden toe en kook op hoog vuur ongeveer 10 minuten. Zet het vuur laag tot medium laag en kook tot de groenten zacht zijn. Voeg verse kruiden toe en serveer.
Dit is een andere populaire soep.
Kook 6,5 liter water in een grote pan en verwarm deze op hoge temperatuur. Doe aardappelen, 10 grote wortelen, 2 rapen, 4 stengels bleekselderij, knoflook, een bosje peterselie en halve koriander in het kokende water. Voeg een eetlepel zout, komijn en zwarte peperkorrels toe. Dek af met een deksel. Wanneer de bouillon begint te koken, zet u het vuur laag en laat u het 2 uur sudderen.
Deze soep bevat grote uien, 2 teentjes knoflook, 2 courgettes, venkelknol, 1 paprika, een kwart groene of rode kool, 300 g spinazie, 3 grote tomaten, een kwart theelepel rode paprika, een eetlepel komijn en oregano, een klein takje peterselie en basilicum. Voeg naar smaak peper toe.
Voeg 1 kop dun gesneden uien, een halve theelepel fijngehakte knoflook, een halve kop dun gesneden wortelen en twee theelepels gehakte bleekselderij, een kopje broccoliroosjes, zout, in 2½ kopje heet water toe, meng goed en kook op een middelhoog vuur voor twee tot drie minuten, af en toe roeren. Voeg de peper toe en meng goed. Serveer warm.
Voeg een gesnipperde ui en een teentje knoflook geperst, een snufje gedroogde chilipeper, grof gehakt pompoenvlees en twee grof gehakte zoete aardappelen toe en kook een paar minuten, voeg dan 1,2 liter water of groentebouillon toe. Kruid het met zout en gemalen zwarte peper. Dek af en breng aan de kook, laat 25 minuten sudderen tot de pompoen en zoete aardappel zacht zijn. Mix alles in een processor in porties tot een gladde massa. Doe terug in de pan en warm zachtjes door. En serveer.
Laat de bevroren doperwten en lente-ui in water sudderen. Eenmaal gekookt, mix deze in een processor. Verwarm nu zachtjes en breng op smaak met peper en zout. Schep in kleine kommen of kopjes en schotels en bestrooi met de achtergehouden bosui-toppen.
Kook gehakte knoflook in drie kopjes vetvrije en minder natriumkippenbouillon, zout en gehakte tomaten of; aan de kook brengen. Zet het vuur lager en laat 20 minuten sudderen. Roer de basilicum erdoor. Doe de soep in een blender en maal tot een gladde soep. Giet gepureerde soep in een kom. Garneer eventueel met basilicumblaadjes.
Verwarm een beetje olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg gesnipperde uien toe en roer tot de uien bedekt zijn met olie. Voeg vervolgens gesneden kool toe. Voeg als de uien en kool zacht zijn 1 liter bouillon toe. Verminder de hitte. Dek de pan af voor 15 minuten of tot de kool gaar is. Voeg tabascosaus en een lepel suiker toe.
Kook peultjes, gehakte paksoi en in dunne plakjes gesneden champignons in groentebouillon gaar. Voeg zout en peper toe om op smaak te brengen en serveer heet.
Voeg fijngesneden winterpompoen, ui, kool, raap, pastinaak, gember, selderij, wortel, knoflook toe aan water en kook. Sudderen tot het gaar is. Voeg vervolgens zout, peper en verse kruiden toe en serveer.
Dit is een lekkere groentesoep die je in een handomdraai maakt. Laurierblaadjes dragen bij aan de smaak en je kunt zwarte peperpoeder strooien voor een pittig tintje. Het is ook prima om wat citroensap toe te voegen om de smaak te versterken.
Ingrediënten:
Hoe te maken:
Dit is de ultieme winterdelicatesse. Je kunt het gloeiend heet serveren aan kinderen en familie op die koude winteravonden! Het gebruik van olijfolie en knoflook draagt bij aan de unieke smaak van deze voedzame soep.
Ingrediënten:
Hoe te maken:
Deze soep bevat de goedheid van wortel met de pittige smaak van koriander. Je kunt het serveren met uienbrood en kaas. Gebruik minder peper als je dit voor kinderen bereidt.
Ingrediënten:
Hoe te maken:
Dit is een voedzame soep die heerlijk smaakt. Citroen geeft er een pittige smaak aan. Je kunt meer aardappelen gebruiken om de textuur dikker te maken en er kan ook groentebouillon worden gebruikt.
Ingrediënten:
Hoe te maken:
Dus nu weet je hoe een groentesoepdieet werkt en heb je ook een aantal geweldige recepten bij de hand - waar wacht je nog op? Begin met koken, begin fit te worden!
Ze zijn ook een geweldige manier om voeding en groenten in de maaltijd van uw kind te introduceren. Terwijl je kleintje salades kan weigeren, is het moeilijk om een 'NEE' te zeggen tegen goed gemaakte soepen! Heb je een ‘alleen soep’-dieet geprobeerd? Werkte het? Deel uw ervaring met ons in het opmerkingengedeelte.
