10 stemmingsverhogende voedingsmiddelen die je zou moeten eten

Van streek? Iets nodig om je humeur te verbeteren? Plan je er een winkeltherapie voor? Wachten! Er is een eenvoudigere en natuurlijk een betere optie. En dat is om uw gastronomische zintuigen te verwennen. Ja, we bedoelen je humeur een boost geven met eten!

Kan eten je humeur een boost geven? Ja! Ongelooflijk, niet? Maar er zijn inderdaad bepaalde voedingsmiddelen die je humeur binnen enkele minuten kunnen verbeteren! Wil je weten wat ze zijn?

Laten we eens kijken naar de 10 voedselverhogende voedingsmiddelen die je zou moeten eten:

1. Walnoten:

• Walnoten zijn rijk aan essentiële vetten. Deze essentiële vetten helpen bij het opbouwen van celgezondheid.
• Je moet elke dag 10 walnoten eten voor goede resultaten.
• Walnoten verlagen ook het lagere cholesterolgehalte in het bloed. Het verbetert ook de bloedstroom in je lichaam.

2. Atlantische Zalm:

• Atlantische zalm heeft meervoudig onverzadigde vetzuren. De hoeveelheid vetzuren die het bevat is voldoende om je de hele dag te voorzien van essentiële vetten.
• Essentiële vetten houden de hormonen in je lichaam onder controle. Tot deze hormonen behoren ook de hormonen die je humeur verbeteren.

3. Eieren:

• Eieren bevatten choline.
• Choline is een voedingsstof die helpt bij celmembraanfuncties.
• Het is ook gerelateerd aan het denken over neurotransmissie. Neurotransmissiegedachte werkt op je stemmingsniveau.
• Dus als je eieren eet, voel je je beter.

4. Graanbrood:

• Het eten van graanbrood helpt bij het reguleren van het glucosegehalte.
• Uw glucosespiegel is van invloed op de energie die u in uw lichaam heeft.
• Je energieniveau beïnvloedt op zijn beurt je humeur.

5. Rood vlees:

• Rood vlees voorziet je lichaam van ijzer.
• Vrouwen in de leeftijdsgroep van 25 tot 35 jaar hebben weinig energie door een tekort aan ijzer in het lichaam.
• Eet 4 tot 5 keer per week rood vlees om je lichaam van voldoende ijzer te voorzien.
• Als er voldoende ijzer aanwezig is, gaat je energie ook omhoog, waardoor je humeur verbetert.

6. Groene thee:

• Het drinken van groene thee heeft te veel voordelen om je humeur op peil te houden.
• Het brengt de bloedsuikerspiegel in uw lichaam in evenwicht.
• Het houdt je lichaam ook gehydrateerd en alert.
• Als je groene thee drinkt, voorkom je ook dat je trek krijgt in suiker.
• Al deze samen helpen om de energie van je lichaam te behouden en verbeteren op hun beurt je humeur.

7. Donkere chocolade:

• Het is niet alleen de smaak van de donkere chocolade, maar ook de chemische samenstelling die werkt op je humeur.
• Donkere chocolaatjes bevatten cacao.
• Ze bevatten ook antioxidanten en fotochemicaliën die je humeur helpen verbeteren.

8. Koffie:

• Je weet zeker dat de meeste mensen hun dag beginnen met een kopje koffie. Waarom denk je dat ze dat doen? Om hun lichaam in beweging te krijgen. Ja, koffie bevat cafeïne, wat helpt bij het starten van je lichaam en geest na een nacht slapen.
• Koffie op melkbasis helpt de energie in je lichaam te reguleren. Hoe hoger de energie in je lichaam, hoe beter je gemoedstoestand bent.

9. Zeewier:

• Zeewier heeft het hoogste gehalte aan jodium.
• Je lichaam heeft jodium nodig voor de stofwisseling en schildklierfuncties.
• Deze twee processen hebben op hun beurt invloed op je stemming. Het eten van zeevruchten geeft je een gelukkig humeur.

10. Peulvruchten:

• Peulvrucht is een plant die vooral voor zijn zaad wordt gekweekt.
• Nierbonen, soja etc. vallen onder de categorie peulvruchten.
• Peulvruchten bevatten langzaam verteerbare koolhydraten.
• Deze koolhydraten reguleren serotonine. Serotinine is een neurotransmitter die de stemming regelt.

Nu je weet welk voedsel helpt om de stemming te verbeteren, weet je wat je moet eten als je verdrietig en neerslachtig bent. Er zijn een paar andere opties, zoals energiedrankjes die beweren je direct energie te geven, waardoor je humeur verbetert. Pas op, van deze energiedrankjes krijg je misschien direct energie, maar er is een bijwerking. Op de lange termijn zijn deze energiedrankjes schadelijk voor je lichaam.

Consumeer de bovengenoemde stemmingsverhogende voedingsmiddelen en blijf altijd gelukkig! Deel het ook met ons in het opmerkingenveld hieronder als je andere voedselopties kent die geweldig zijn om je humeur een boost te geven!