Zowel mannen als vrouwen zijn gek op het bezitten van een set van sixpack-abs. Maar er doen zoveel mythes de ronde. Laten we ze eerst pakken.
Lees ook:Workouts om te proberen voordat je 45 bent
Om te beginnen deponeert je lichaam al het overtollige vet eerst in het gebied van je buik en verdeelt het vervolgens naar andere gebieden, afhankelijk van je genetica. En als je vet verliest, zal je lichaam eerst op alle andere gebieden vet verliezen en vervolgens het buikvet aanpakken.
Dit is de eerste reden waarom het verliezen van buikvet het moeilijkste lijkt te zijn. Totdat je buikvet verliest, verschijnen je buikspieren niet.
Lees ook:Hoe je lichaam energie krijgt
Daarom is het juiste dieet, de juiste oefeningen en de juiste houding ten opzichte van sixpack belangrijk. Laten we het nu hebben over de mythes over sixpack-abs.
Veel mensen denken dat ze alles kunnen eten als ze van intensieve trainingen houden. Dit kan verre van waar zijn, want je hebt het juiste dieet nodig als je buikspieren moeten verschijnen.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen zal buikvet doen smelten - dit is een mythe. Zonder je handwerk zal je buikvet je niet verlaten, hoewel veel marketeers beweren dat bepaalde wonderproducten je buikvet zullen doen opblazen.
Je kunt in 7 dagen sixpack-abs krijgen - dit is een andere mythe. Je buikspieren vormgeven is een van de moeilijkste uitdagingen en het kan maanden of zelfs jaren duren om ze te bereiken.
Elke dag crunches doen is genoeg om een sixpack te krijgen. Dit is een mythe omdat je je moet richten op het verbranden van vet en overtollige calorieën, behalve het doen van crunches. Met crunches alleen kom je nergens, hoewel ze goed zijn om mee te beginnen.
Vrouwen kunnen de prestatie sneller bereiken. Dit is een mythe, aangezien fitnessexperts zeggen dat mannen hun buikspieren sneller kunnen bereiken. Omdat vrouwelijke lichamen van nature iets meer vet opslaan dan mannen, moeten ze dat misschien eerst allemaal kwijt voordat de buikspieren zichtbaar worden.
Cardio is de beste oplossing voor buikspieren - dit is een andere mythe, omdat je ook weerstandstraining nodig hebt om de prestatie te bereiken.
Sixpack-buikspieren zijn permanent - dit is de grootste mythe, want op het moment dat je wat vet krijgt, zijn je buikspieren verdwenen. Een sixpack behouden is geen grap!
