Heb je enig idee wat suiker met je lichaam doet? Nou, toegevoegde suiker of fructose is een stille moordenaar. Je kunt het zelfs als een 'toxine' beschouwen en er vanaf blijven. In de moderne diëten werd toegevoegde suiker een belangrijk ingrediënt. Dit ingrediënt kan uw metabolisme beïnvloeden op manieren die u zich niet eens kunt voorstellen. Als je droomt van een gezonde levensstijl, kan het een heel slecht idee zijn om een dieet te volgen dat rijk is aan toegevoegde suikers.
12 lekkere suikerarme voedingsmiddelen voor diabetici
Als je om je heen kijkt, begrijp je waarom de huidige generatie meer last heeft van obesitas en andere aandoeningen. De belangrijkste boosdoener kan bewerkt voedsel zijn en de ingrediënten die ze bevatten. Als u weg wilt blijven van bewerkte voedingsmiddelen of deze wilt minimaliseren, is uw lijst lang. Hoewel je ze niet allemaal volledig kunt elimineren, moet je proberen om je consumptie tot een minimum te beperken en het bij de basis te houden als je een gezond leven wilt leiden. Laten we het nu hebben over de dingen die suiker met je lichaam doet.
Fructose (suiker) zorgt ervoor dat je lever meer vet ophoopt en op de verkeerde plaatsen. Geleidelijk aan kan er zich ook vet ophopen in de buurt van uw lever, wat behoorlijk gevaarlijk is. Het kan zelfs leiden tot leververvetting, zelfs als u nog nooit alcohol heeft gedronken. Blijf uit de buurt van producten die toegevoegde suikers bevatten.
Een recente studie beweert dat overmatige consumptie van suiker op een dagelijkse basis het risico op diabetes kan verhogen. Het is beter om uw inname van voedsel zoals ketchup en diepvriesproducten te beperken.
Aangezien diabetes en hartproblemen met elkaar verbonden zijn, is het beter om eerst uw risico op diabetes te verminderen door uw inname van suiker te minimaliseren. Zeg nee tegen die frisdranken die je bruisen.
Toegevoegde suiker kan op andere manieren schadelijk zijn. Uw bloedsuikerspiegel stijgt drastisch en dit kan zijn eigen invloed hebben op uw bloedvaten. Geleidelijk aan kunnen uw slagaderwanden gespannen raken, wat kan leiden tot hyperspanning. Wees voorzichtig met de bewerkte voedingsmiddelen.
Speelt suiker met je cholesterolgehalte? Ja, een recente studie bewees het feit. Overmatige suikerconsumptie kan het slechte cholesterolgehalte in uw lichaam verhogen, hoewel er nog niet genoeg bewijs is voor dit feit. Dit is schade die suiker aan je lichaam toebrengt.
Suikerconsumptie, indien niet geminimaliseerd, kan volgens een onderzoek ook leiden tot bepaalde aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer. Het is beter om minder te genieten van vet voedsel en suikerrijke producten.
Suiker is ook verslavend; onthoud dat. Net als bij elke verslavende stof, zorgt suiker ervoor dat je er steeds meer naar hunkert als je eenmaal gewend bent aan de consumptie ervan.
Toegevoegde suiker voorziet je lichaam niet van veel voedingsstoffen, maar voegt veel calorieën toe. Afgezien daarvan kan het ook je tanden beschadigen. De bacteriën in je mond zouden zich voeden met de suiker en je tanden beschadigen.
Hoewel er onvoldoende bewijs is om deze bewering te staven, suggereren sommige bronnen dat suiker het metabolisme beïnvloedt en ook kan leiden tot bepaalde soorten kanker. Dit is een van de dingen die suiker met je lichaam doet.
Weet je wat te veel suiker met je lichaam doet? Het spreekt voor zich dat suiker de kans op overgewicht vergroot. Suiker heeft invloed op je hormonen en ook op je hersenen.
Verkeerde afslagen herdefiniëren op de weg van emotionele soberheid
Begin met het plannen van je bruiloft met onze favoriete bruidstrends voor 2018
Belangrijke update:hoe het coronavirus de levering van trouwjurken en de bruidsindustrie beïnvloedt
Waarom zou je kiezen voor natuurlijke make-up?
19 Beste crèmes voor het verwijderen van striae en tips om van tijgerstrepen af te komen
