Kruiden van voedsel of voedselkruiden wordt gedaan om de extra elementen in het voedsel binnen te brengen. Bijna elke keuken heeft zijn eigen specifieke smaakmakers voor voedsel. Voedselkruiden versterkt de smaken door het gebruik van verschillende kruiden en specerijen. Maar moeten we voorzichtig zijn bij het gebruik van de kruiden voor voedsel?
In dit artikel bespreken we enkele gezonde manieren om voedsel op smaak te brengen en gezonde kruiden voor voedsel. De kruiden dienen zodanig te zijn dat deze niet te veel vetten of koolhydraten bevatten die schadelijk zijn voor de gezondheid. Volg daarom deze gezonde manieren om voedsel en gezonde kruiden voor voedsel te kruiden.
Foto's bekijken
ZIE OOK:Huismiddeltje voor een droge en krassende keel
Oliën - Als u olie gebruikt om te kruiden, zorg er dan voor dat u weinig olie gebruikt. Probeer gezonde oliën te gebruiken, zoals sesamolie, olijfolie, enz. die niet zo vet zijn als de rest van de bakolie. Deze oliën blijken gunstig te zijn voor de gezondheid van hart en lichaam. Daarom is het gebruik van gezonde oliën een gezonde manier om voedsel op smaak te brengen. Gebruik ook heel weinig olie voor kruiden. De kruiden en specerijen hebben niet veel olie nodig om het eten smaak te geven.
Zout - Zout moet gedurende de dag matig worden ingenomen, omdat het natrium bevat dat niet meer mag worden gegeten. Wees daarom voorzichtig wanneer u zout gebruikt om het voedsel op smaak te brengen. Voor gezonde kruiden voor voedsel, verminder de hoeveelheid zout die u gebruikt. Zout mag niet meer dan 2-3 gram worden gebruikt. Er zijn enkele alternatieven voor zout, zoals limoensap, zwart zout, enz. die moeten worden gebruikt voor het kruiden van voedsel. Vermijd het gebruik van te veel zout, aangezien dit ook bloeddrukproblemen veroorzaakt.
Gefrituurd voedsel - Soms worden voor het kruiden gefrituurde groenten gebruikt. Wanneer u voedsel frituurt om te kruiden, zorg er dan voor dat u het niet frituurt. Frituren is slecht voor de gezondheid en veroorzaakt cholesterolgerelateerde problemen. Daarom is frituren geen gezonde manier om voedsel op smaak te brengen. Gebruik basisalternatieven voor frituren zoals ondiep frituren, koken, enz. U moet voorzichtig zijn bij het gebruik van olie, deze moet tot een minimum worden beperkt.
Gebruik gezonde kruiden - Sommige kruiden zoals kurkuma hebben antiseptische en antibacteriële eigenschappen. Gebruik dergelijke kruiden om de gezondheidsvoordelen van het voedsel te vergroten. U kunt ook knoflook en kruidnagel gebruiken, omdat deze gezond zijn voor de spijsvertering en helpen bij het immuunsysteem van het lichaam tegen bacteriële infecties. Daarom is het goed om kruiden en specerijen op te nemen die gezonde kruiden voor voedsel zijn. Gebruik geen met vet gevuld voedsel zoals kaas, room, enz. voor het aankleden of kruiden van voedsel en salades.
Vermijd dressing uit blik - Er zijn veel kant-en-klare kruiden van pasta en salades op de markt verkrijgbaar. Gebruik ze niet omdat ze veel conserveermiddelen bevatten die niet goed zijn voor de gezondheid. Gebruik vers gemaakte kruiden van voedsel dat vrij is van de schadelijke conserveermiddelen. Kruiden uit blik is geen gezonde manier om voedsel te kruiden. Gebruik gezonde zelfgemaakte kruiden en specerijen om je eten heerlijk te maken. Het heeft geen zin om kruiden uit blik te gebruiken, het zijn geen gezonde smaakmakers voor voedsel.
